Salma o 3alikom les filles ,aujourd'hui premier jour de ramadan il faut tenir nos promesses ne pas faire trop de bêtises pendant c mois sacré .
J'attend tjrs vos menus et votre
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Bar non ma chère tu n'est pas hors sujet moi le régime ke j suivi est le suivant:
Matin
-50g de pain complet
-un verre de lait écrémé
-fromage ou miel ou confiture
Midi
-salade (tu
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Salam o 3alaikounna les filles hier j m ss pese et j ss a -1kilos c super moi pdt l ramadan j stagne car j n d'une pas mais l problème comme on mange en fin de journée tout se stocke et donc c
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slt les filles j ss de retour avec plus d'1mois d'absences j ss parti a l'omra et apres l retour jé été trop occupé
j repris de kilos a l'omra j'été a 68,8 avant de
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slt les filles j né pas pu commencé le lundi 28mai car mon mari a ramené bcp de glace et j né pas pu resister mais la c bon j commence vendredi 1juin sans
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salam les filles moi aussi j perdu 9kilos en faisant un régime hypocalorique.
j acheté un cahier et c mon partenaire minceur j note dessus tout ce que j mange pendant la journée et ca ma bcp
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