ne mangai pas bcp le soir couper avec une date et du lai et gaver vous kavec de leau et des frui
ou une petite salade ou de la soupe c'est tout pui kan le ramadan sera fini inchallah b
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ba sa va 49,5 ta deja de lavance sur moi ba alors demain on se tien au couran sa va me motiver super alors jvou di demain ma journée se que jai manger et vous aussi merci et bon courage
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ok alors sa marche on va dire qu'on commence demain alors pas de grignotage et boire beaucoup beaucoup d'eau un peu de sport si possible et chacune d'entre nous dira se qu'on a
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