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3 ingredients maximum et 5 mn chrono pour la preparation.

Des pâtes
Une courgette
Des carottes (ou des tomates)

Cuire les pâtes
Râper la courgette et les carottes (plus ou moins la même quantité) avec un éplucheur économique.
Cuire les légumes dans la poêle pour qu'ils soient cuits, mais croquants (enfin si on aime le croquant)

C'est prêt

Servir avec du fromage râpé bien entendu

Variante avec les tomates

couper les tomates et les courgettes en rondelles très fines

Si on peut se permettre un ingrédient en plus: avant la cuisson des légumes, verser dans la poêle un peu d'huile et une poignée de graines de courges (ou tournesol ou les deux), laissez les "popser" puis ajouter les légumes par-dessus.

produit? régime? allergie?
- œuf crème fraîche pomme
- escalope dinde orange oignon
- grand steak ail poire

Assalāmou 'alaykoum wa rahmatoullāh.

Germes de soja : pas besoin d'éplucher, pas besoin de couper.
+ oignon, ail, sel. C'est le légume des fainéants.

Cuisson : 3mn chrono.

On peut faire pareil avec des haricots surgelés. Et 5 min de cuisson.

Wassalāmou 'alaykoum wa rahmatoullāh.

Pâtes, sel, pesto

Salam,

Mon plat hyper fast quand j'ai pas le temps c'est :
Escalopes de poulet / curry / crème fraîche

Faire dorer les escalopes avec un peu d'huile d'olive pendant 2mn. Ajouter curry en poudre, crème fraîche, bien mélanger, faire mijoter à feu très doux encore 5mn. C'est prêt !!!
Servir avec du riz blanc, ou au pire du pain (c'est pas vraiment un ingrédient, ça passe?)

Salam.

Pates / creme fraiche / champignons / + en option petit morceaux de dinde.
Salé, poivré...

La baaaaase
Je préfère de loin avec le riz

Citation
Clem636 a écrit:
Salam,

Mon plat hyper fast quand j'ai pas le temps c'est :
Escalopes de poulet / curry / crème fraîche

Faire dorer les escalopes avec un peu d'huile d'olive pendant 2mn. Ajouter curry en poudre, crème fraîche, bien mélanger, faire mijoter à feu très doux encore 5mn. C'est prêt !!!
Servir avec du riz blanc, ou au pire du pain (c'est pas vraiment un ingrédient, ça passe?)

-salade tomate concombres feta (fromage grec/turc )

-omelette avec petits légumes et herbes revenus dans la poele d'abord: oignon, oseille, ciboulette, champignons de Paris.

-hamburgers: 1 steck haché, laitue, tomate, sauce marocaine (je fais cela surtout pour les enfants)

-poulet roti (acheté à la rotisserie) + purée (1 sachet, 400 ml de lait + 400 Ml d'eau + 1 morceau de beurre).

bon appétit

Poêlée de champignons tomates cerises et poulet ou Tofu avec de la sauce soja sucrée, du piment, ail sel rose et poivre

Je fais ça le soir sans féculents

oeufs à la tomate avec assaisonnement au choix (souvent oignons, ail, sel, poivre, herbe de Provence et laurier) + mozza

bonsoir

oeufs,tomates,oignons omelette

Citation
DB & PP a écrit:
3 ingredients maximum et 5 mn chrono pour la preparation.

Bonjour,

La meme chose
mais avec des pates.
lescalope au curry et apres je cuit et je met dans les pates avec un peu de beurre poivre et creme fraiche.
ou sinon pizza maison.

Citation
Clem636 a écrit:
Salam,

Mon plat hyper fast quand j'ai pas le temps c'est :
Escalopes de poulet / curry / crème fraîche

Faire dorer les escalopes avec un peu d'huile d'olive pendant 2mn. Ajouter curry en poudre, crème fraîche, bien mélanger, faire mijoter à feu très doux encore 5mn. C'est prêt !!!
Servir avec du riz blanc, ou au pire du pain (c'est pas vraiment un ingrédient, ça passe?)

Œufs + champignons + oignon = omelette

Haricot vert cuit comme des pates à l'eau
et poisson

Evidemment on oublie pas de bien assaisonner

Plat complet et équilibré !

Spaghettis + dés de courgettes + thon (en boîte).
Et herbes bien entendu.
Notre repas de midi car pas eu le temps de cuisiner. C'était TRES bon/

WA aleykoum salam.

Du riz au micronde, de la creme fraiche du curry et des crevettes. Y a 4 ingrédients avec le curry.

Pour la recette, tu mets les crevettes la crème fraiche dans une poêle, tu rajoute ta dose de curry a feu bas (pour réchauffer).
Puis soit tu fais du riz en accompagnement (micro onde ou cuit à l'eau) ou des pâtes fraiches en 3 min.

Citation
DB & PP a écrit:
3 ingredients maximum et 5 mn chrono pour la preparation.

Tagliatelles au gorgonzola et tomates cerise
Pâtes aux poulet, au scampis,...

Brick à l'œuf

Tortilla (pdt, œuf, oignon)

Salade de riz thon maïs

Riz, poivron, poulet

Tu rajoutes de l'ail , de la coco en poudre et du lait de coco et c'est trop bon.

Citation
Clem636 a écrit:
Salam,

Mon plat hyper fast quand j'ai pas le temps c'est :
Escalopes de poulet / curry / crème fraîche

Faire dorer les escalopes avec un peu d'huile d'olive pendant 2mn. Ajouter curry en poudre, crème fraîche, bien mélanger, faire mijoter à feu très doux encore 5mn. C'est prêt !!!
Servir avec du riz blanc, ou au pire du pain (c'est pas vraiment un ingrédient, ça passe?)

Pates, épinard et thon en boite avec un filet d'huile d'olive et du sel