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Youhou19 a écrit:
Salam aleykoum
J'aimerais avpir vos conseils pour avoir un ventre plat ?
J'en vois certaines qui avaient pas mal de kilos à perdre avec un gros ventre jusqu'à tomber, puis un ventre tout plat après.
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Jaime bien manger a écrit:
Salam aleyki posteuse
" certaines qui avaient pas mal de kilos à perdre avec un gros ventre jusqu'à tomber, "
ça ne se fait pas de dire ça mais tu m'as bien fait rire merciiiiiiiiii
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Youhou19 a écrit:
Salam aleykoum
J'aimerais avpir vos conseils pour avoir un ventre plat ?
J'en vois certaines qui avaient pas mal de kilos à perdre avec un gros ventre jusqu'à tomber, puis un ventre tout plat après.
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Youhou19 a écrit:
C'était certe mal dit mais vraiment pas méchant. Je voulais expliquer la grosse différence avant/après. Ça m'impressionne.
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JusteCjuste a écrit:
1 - 2 - 3, c’est parti, tu me suis: couché-toi au Sol (pas peur, ce n’est pas ce que tu penses)
1 - Mains à la nuque, soulever un peu le torse, plier les jambes comme si tu pédales 20 fois
2 - « « « « « « « « « Lever les deux jambes au même temps. Puis les plier, puis les redresser 20 fois
3 - toujours allongée sur le dos bras tendus, se redresser en touchent les pointes de pieds sans plier les genoux 20 foi
4 - Sauter à la corde +/- 10 minutes
Recommencer le tout encore une fois,
À demain pour la suite
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aleema a écrit:
ça passe par l'alimentation si tu veux un ventre plat
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Pistachia a écrit:
Oui alimentation cest la base.
Si tu peux rajoutes abdos mais aussi la marche ça muscle dos,abdos fessiers etc
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××× a écrit:
Les abdos crunch sont fortement déconseillés surtout pour les femmes!
Il faut privilégies le gainage
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Chibani.com a écrit:
Salam
Faire des abdos
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Badroun a écrit:
Faire attention à ce que tu mange, plus gainage + cardio.
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Jade* a écrit:
Tout à fait d'accord. Je rajouterai appareils pour abdo si t'as la flemme de les faire par terre et natation.
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Badroun a écrit:
Elle a pas parler d'avoir des abdos juste le ventre plat
Et des abdo pour une fille c'est assez pénible a avoir je pense
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yabobrik a écrit:
Qu'est-ce que t'en sais toi?
Commence par perdre un peu de ton ventre après tu pourras te permettre de donner des conseils ici
Ps: Je sais