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Perle_d’orient a écrit:
Salam aleykoum,
Je suis dans une période en ce moment où j'angoisse en permanence pour un rien. J'ai de plus en plus de mal à gérer mon stress. C'est à dire que je suis constamment fatiguée, j'ai du mal à m'endormir, j'ai mon cœur qui me serre et j'ai la boule au ventre.
J'essaie de faire mes prières et de m'apaiser avec le quran et faire des douaas.
Mais c'est hyper dur, je culpabilise énormément de me mettre dans de tels états pour si peu.
Je sais que je suis trop attachée à cette dunya et c'est ça le problème , j'arrive pas à lâcher prise sur cette vie. J'ai tendance à tout dramatiser et voir les choses de manière négative.
J'ai vraiment envie de changer mais j'arrive pas..
Si de gens qui sont passés par là et qui ont réussi à s'en sortir.
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Tunlyn a écrit:
Salam aleikom
1/ ca sera bien que tu prennes un rdv chez un cardiologue pour un examen du cœur. Un contrôle. Tu n'as rien à perdre.
Et en attendant tu mets de l'encens et Qur'an à la maison.
2/ Ne lache pas tes prières, elles sont une PROTECTION !!!
Ne l'oublie pas.
3/ Fait un peu de sport pour déstresser et mieux respirer ou alors une marche d'une heure min tout les 2 jours.
4/ Mange de bonnes choses, de bonnes qualités nutritives ( pas des produits de pub ! ). Amandes pistaches fruits légumes miel non pasteurisé, fromage de chèvre au lait cru,...pain de seigle, avoine...
5/ Et fais toi des infusions pour éliminer les déchets toxiques qui peuvent miner ton organisme.
6/ mise sur les infusions de passiflore, cette plante est un antistress, contre les angoisses.
7/ faire des seances de Rokia
Je pense qu'avec ce plan de déroulement... tu iras mieux inshallah
Masalam?
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Sherasou90 a écrit:
Salam,
Oui je suis passé par la. Le covid le confinement n'ont pas aidé. Ca va beaucoup mieux aujourd'hui.
Une psychothérapie m'a aidé. Il faut aussi sortir marcher, voir du monde. Faire ce que tu aimes.
Des lectures pour t'aider à te comprendre.
Parler à son entourage fait du bien aussi.
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Sherasou90 a écrit:
Salam,
Oui je suis passé par la. Le covid le confinement n'ont pas aidé. Ca va beaucoup mieux aujourd'hui.
Une psychothérapie m'a aidé. Il faut aussi sortir marcher, voir du monde. Faire ce que tu aimes.
Des lectures pour t'aider à te comprendre.
Parler à son entourage fait du bien aussi.
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Camss213 a écrit:
Salem aleykoum ma soeur,
Alors oui ça arrive d’avoir des moments comme ça mais, pense à l’au delà, si tu atteins inchallah le paradis quel sera ton bonheur pour L’ÉTERNITÉ!! Cette vie n’en vaut pas la peine pour se rendre dans cet état. Multiplie les prières,du3a, actes d’adoration et surtout place bien ta confiance en Allah. Quand tu mets Allah et la religion au centre de ta vie tu vois aucun stress car tout est sous contrôle Al Hamdoulileh. Qu’Allah te facilite ca va allé inchallah tqt
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Perle_d’orient a écrit:
Salam Aleykoum, merci pour ton retour. Je suis suivie par un psy depuis quelques mois, pour l’instant je sens pas un réel changement même s’il m’apporte de bon conseil.
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Perle_d’orient a écrit:
Salam aleykoum,
Je suis dans une période en ce moment où j'angoisse en permanence pour un rien. J'ai de plus en plus de mal à gérer mon stress. C'est à dire que je suis constamment fatiguée, j'ai du mal à m'endormir, j'ai mon cœur qui me serre et j'ai la boule au ventre.
J'essaie de faire mes prières et de m'apaiser avec le quran et faire des douaas.
Mais c'est hyper dur, je culpabilise énormément de me mettre dans de tels états pour si peu.
Je sais que je suis trop attachée à cette dunya et c'est ça le problème , j'arrive pas à lâcher prise sur cette vie. J'ai tendance à tout dramatiser et voir les choses de manière négative.
J'ai vraiment envie de changer mais j'arrive pas..
Si de gens qui sont passés par là et qui ont réussi à s'en sortir.
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