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Solitaire13 a écrit:
Oui, je déteste sur le moment mais c'est normal.
C'est bien t'es régulière.
Tu fais à quel moment?
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Fleur de lotus** a écrit:
Salam aleikoum,
Perso je ne fais pas de sport mais même en temps normal je ne m'en sens pas capable.
Je trouve qu'au quotidien on depense déjà tellement d'énergie, ce serait du sadisme à mon sens d'en rajouter.
Je me réveille déjà souvent toute courbaturée.
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Ephémère* a écrit:
Wa 3alayki salam,
Je peux te dire que tu trompes, le sport aide justement à évacuer le trop plein de pression et à retrouver une forme incroyable même si par moment je suis juste lessivée sans une once d'énergie tellement la journée a été hard physiquement et mentalement et pourtant dès que tu t'actives, que tu commences tes séquences, je peux te garantir que je me sens renaître et prête à affronter une armée.
Fleur de Lotus, tant que tu n'as pas essayé sérieusement, je dis bien sérieusement tu garderas cette impression de ne pas y arriver. Tu es une autre personne avant et après le sport. Et puis, il y a des sport qui n'exigent pas trop d'effort : la marche, la natation, le yoga, le pilate soft etc...
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Ephémère* a écrit:
En général de 18h à 20h.
T'inquiète avec le temps, tu ne détesterais plus.. ton corps attendra avec impatience ces moments de douces tortures
Je pense qu'on devient addict au bout d'un certain temps.
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Solitaire13 a écrit:
Vous arrivez à en faire?
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AbderahmanIskandar a écrit:
là on est en début de ramadan après deux semaines quand le corps aura finit de taper dans les réserves difficilement renouvelés à moins d'avoir des connaissances en nutrition ou prendre un lait contre la dénutrition .
A la fin j'en parle même pas ça serait la coupure à 19h max oui mais là c'est jouer avec sa santé
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Solitaire13 a écrit:
On peut reconstituer nos réserves la nuit.
On peut s'adapter.
Notamment en réduisant l'intensité, pratiquer à des moments clés, boire plus que prévu la nuit et anticiper.
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AbderahmanIskandar a écrit:
ça dépend quels sports tu fais?
pétanque
ou juste des mouvements pour travailler ta techniques
exemple courses de 45 minutes
désolé je vais pas chercher mon bouquin de prépa physique mais il y a des choses dans l'organisme ça renouvelle pas comme ça
là on est qu'au début du ramadan
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Solitaire13 a écrit:
Je reprends depuis peu la course en allant de manière progressive (footing, pas de sprints).
J'ai l'intention de me remettre à la musculation poids de corps aussi.
L'équipe a écrit sur le sujet.
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AbderahmanIskandar a écrit:
oui mais c'est pas préciser le temps de jeune...
comme je te disais plus haut ça n'a rien à voir entre le ramadan en décembre et le ramadan à notre époque.
après je te mets en garde surtout si tu sais pas "écouter" ton corps.
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