1. La corde à sauter fait principalement travailler le système cardio-vasculaire, respiratoire et les membres inférieurs (cuisses et mollets). 2 et 3. Je ne peux pas te répondre car je n'en fais pas. 4. Les inconvénients sont les raisons pour lesquelles je n'en fait pas : -contraintes sur les articulations des chevilles, genoux, hanches et vertèbres. -contraintes sur le périnée (le muscle de la continence qui nous permet de nous retenir d'aller au toilette)
Si tu décides malgré tout d'en faire, je te conseille de faire des temps courts (1 min) ce qui permettra quand même de mettre en route le système cardio-vasculo-pulmonaire en épargnant un peu tes articulations et périnée.
Le meilleur des sports est la natation : ça muscle tout de manière assez intense tout en préservant très bien tes articulations. De plus, l'eau a des vertus apaisantes et drainantes.
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