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Le Kid. a écrit:
Salam
Il est merveilleux mon slogans n’est-ce pas ??
Le meilleur moyen d’apprendre à courir, à notre corps c’est de courir régulièrement, c’est comme ça que notre cerveau va comprendre que c’est une habitude. Il va faire en sorte que vous aimez ça. en plus le geste va s’apprendre petit à petit le cerveau va enregistrer tout ça et tout va s’optimiser pour bien courir sans que vous vous en rendiez compte.
Et même si au début on cours mal,le cerveau va s’en rendre zet il corrigera de lui même certaines choses,on a besoin de rien faire.
Ce que je vous racontes là, c’est prouvé,c’est pas une expérience personnelle ou quoi..
Et quand je dis courir régulièrement,j’entends par là minimum 3 X par semaine.(environ tt les 2 jours)
Courir une fois par semaine ou ttes les deux semaines,ce n’est pas une situation d’avenir pour être accroc au sport et au running.
Pour commencer,si c’est la première fois que vous courez ou que vous reprenez la course,allez y doucement et surtout allez au delà de votre capacité.
Ex: je cours 10 mn et je sens que j’en peux plus,mon cerveau me dit stop ,il faut pas s’arrêter,continuez encore 3, 6 minutes de plus , ces minutes supplémentaires que cous avez arrachés de force,ce sont les minutes «tempon»
En gros votre corps va retenir ce pallier et la prochaine fois vous verrez que contrairement à la fois précédente où bous en pouviez plus à 10 mn de courses,là vous les dépassez aisément. Votre corps s’est habitué à ces minutes supplémentaires.
Et lors de cette nouvelle séance,pareille, ,surpassez vous ainsi au fur et à mesure des séances vous passerez de 10 mns de capacités à 1 voir 2 h de capacité de running sans problème.
Ensuite,il ya la nutrition et les équipements,c’est aussi important que de mettre des roues sur une voiture.
Bon footing
?♂️?♂️
J’ai dit footing enfoiré! ?
Ok ok excuse-moi..?♂️?♂️?♂️?♂️
Citation
Faty** a écrit:
Salam,
"Bon footing
?♂️?♂️
J’ai dit footing enfoiré! ?
Ok ok excuse-moi..?♂️?♂️?♂️?♂️"
Sinon, j'ai un autre slogan moi, c'est "la bonne bouffe, c'est la vie ?"
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Faty** a écrit:
Salam,
"Bon footing
?♂️?♂️
J’ai dit footing enfoiré! ?
Ok ok excuse-moi..?♂️?♂️?♂️?♂️"
Sinon, j'ai un autre slogan moi, c'est "la bonne bouffe, c'est la vie ?"
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stinky2 a écrit:
Non mais c'est ce genre de discours qui incite !!
Pour le coup, tu devrais en partager la moitié avec moi...
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