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MamsSolo a écrit:
Moi aussi je veux m'y remettre mais je vais pas me trimballer à poil pour autant ?
C'est quoi ton programme ?
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Untype a écrit:
Après 6 mois sans faire de sport, j'ai décidé de me reprendre en main. Quand les beaux jours arriveront, je serai prêt ! Je vais me balader comme ça devant les gens
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Image tiré du film "Le Magnifique" parodie de film d'espionnage.
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Untype a écrit:
Ah moi direct à poil en pleine ville
Reprise de masse musculaire:
Lundi: pec/triceps
Mardi: dos/biceps
Mercredi: repos
Jeudi: Jambes
Vendredi: Épaules/trapèzes
Et je voudrais rajouter 20 min de cardio 2 fois par semaine au moins, c'est toujours bon de travailler le cœur.
Et toi ton programme ?
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betty-bella.cz a écrit:
j'ai cliqué direct
moi aussi je fais du sport
mais que pour le dos, le fessier, les cuisse et les mollet
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MamsSolo a écrit:
Moi j'y réfléchis... je m'y connais pas trop en vrai ... mais j'ai besoin de travailler l'intégralité de mon corps et comme tu as dis le cardio ne fait pas de mal ...
Un conseil?
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MamsSolo a écrit:
Perdre 5 à 7kg de gras et prendre du muscle à la place ?
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Untype a écrit:
Une bonne alimentation, la base, mais sans te priver pour autant. Fin tu peux te faire plaisir une fois par semaine. Pas tous les jours hein mdrr.
Séance de sport basique+cardio. Après pour le programme je sais pas vraiment. Faudrait demander à des yabis qui s'y connaissent. Je voudrais pas te dire n'importe quoi lol
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Untype a écrit:
Oui askip mais balec de ce qu'elles préfèrent mon frère. Moi je préfère un ventre plat et solide, cest plus sain, tu te portes mieux et t'as moins de chance de te blesser
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