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samira87 a écrit:
salamo alaykom,
Sobhana lah moi aussi, j'ai commencé le 01/2015, je te raconte mon histoire et reste on contecte INSHAALAH, je t'encourage fort.
J'ai 27 ans, je suis mariée depuis 1 an, j'ai décidé de tomber enceinte INSHALLAH, mais le gygy m'a dit que j'ai la maladie OPK ( takayoss lmabid) donc il me faut un régime absolument sans sucre, pas de lipides, bcp d'eau min 1.5l/jour, sport, diminuer les viandes rouges.....
Mon programme:
- je fais du sport 3 fois/semaine: 1heure/séance
- je me force à boire min 1.5 l/jour
- je mange bcp les légumes, les fruits, poissons, huile d'olive naturel, pain du blé fait à la maison.
- pas de ( sucre, gâteaux, boisson gazeuses, biscuits, boites conservées, Danone, fromage, lait)
- pas de fritures
- pas de pain blanc
conséquence:
- Ni diarrhée, ni constipation, ni rien ==>ventre plat
- Je me sens comme je respire de l'ai pure
- J'ai un bon souffle
Allah ywaf9ak okhti fi lah
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Pundjabi-woman a écrit:
Salam wahalikoum les filles,
Je me joins à vous !!
J'ai egalement pris comme decision de perdre cette annee mes petits kg superflus ( 5 kg max)
Alors j ai aussi decide de me remettre au sport et de bien m'alimenter.
Ce qui est deja bien c est que je nz suis pas attiree ers les cochonneries ect mais je me suis remise aux yaourts et lait.
Allez motivons nous !!!
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