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axwella a écrit:
Je suis en plein régime, donc j'innove tous les jours, du moins j'essaie.
la 1e recette, c'est ma préférée :
Fondue de poivrons
Découper finement un gros oignon, découper en dés 2 gros poivrons, l'ideal c de mettre des couleurs différentes, mais c'est pas indispensable.
Dans une grosse sauteuse, mettre une cuill a café d'huile (attention pas plus!!!! mais le mieux c'est encore un vapo pour l'huile, vous en mettrez encore moins!!)
Ajouter les oignons et les poivrons, puis ajouter les cuisses de poulets, salez et poivrez, couvrir et mettre a feu tres doux, pour que les légumes fondent et le poulet cuise.
A coté de ca, faire un peu de riz blanc. C'est un plat complet, proteine, feculent, et légumes
Sinon y aussi les légumes, perso, les légumes vapeur, j'arrive pas, donc je fais cuire mes legumes au cuit vapeur, je les passe au mixeur, j'ajoute une demi cuill de creme fraiche allégé, ou creme liquide.
A coté, faire du riz blanc, et griller de la viande, ou faire du poisson a la vapeur ou en papillote.
Et enfin, les soupes!!! jsuis loin d'etre une fan, mais j'ai trouvé une recette infaillible, pour ne pas avoir la flemme, acheter des legumes pret surgelés, ca se conserve lgtmps, dans une casserole, mettre les legumes (varier les saveurs), ajouter 2 cube bouillon maggi legumes, passer le tout au mixer, ajouter un cuillere a soupe de creme fraiche allégée (une cuillere pr tout ca, c rien), et voila, mettre dans des petites boites et mettre au congel, tous les soirs, vous n'aurez plus qu'a sortir votre petite soupe, et si un soir vous avez faim, ajouter une salade, ou une viande grillé avec fruit!
Voila les filles, j'attends vos recettes!
bon courage a toutes
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( wallah que les kilos vont tombé
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