Vu l'heure du cassage, le sport à haute dépense énergétique n'est pas recommandable.
Sinon les exercices d'abdo-gainage ça passe.
"Je crois que toi et moi, on a un peu le même problème: on peut pas vraiment tout miser sur
notre physique, surtout toi. Alors si je peux me permettre de te donner un conseil, oublies que t'as aucune chance, vas-y fonce. On sait jamais, sur un malentendu, ca peut marcher."
Les années précédentes avant d'arrêter pour cause de blessures, je me tapais 3h à 6h de karaté par semaine (sachant que quand je faisais 6h, je pouvais couper le jeûne au bout de 2h et quelques ou 3h d'entrainement puisque c'était des entraînements les soirs). C'était faisable. Après comme l'on dit certains, compense en buvant beaucoup d'eau dès que la rupture du jeûne est possible.
Moi j'essaye une a deux fois / semaine pour juste 20 minutes de cardio +20 minutes de muscu le tout au plus tard dans la journée et surtout prévoir serviette de l'eau pour le visage et entrecouper en prenant l'air .
Yen a beaucoup qui vont à la piscine aussi.
Et je vois beaucoup d'hommes courir a petites foulees dehors vers 20h/21h