(avec un du sport comme le footing
)Citation
rania55 a écrit:
Salam les filles !!
Voici quelques conseils pour vous aider à lutter contre le " petit bedon "
1.Mangez lentement…
Cela est prouvé : les personnes qui prennent leur temps aux différents repas en mâchant lentement et en savourant les aliments brûlent davantage de calories que les personnes qui engloutissent leur repas en quelques minutes. En résumé, plus vous mangerez lentement et moins vous aurez besoin de nourriture pour être rassasié.
2.Buvez…
Entre un litre et un litre et demi d'eau sont nécessaires par jour. Pensez également aux tisanes ayant des propriétés diurétiques.
3.L'eau froide…
On ne vantera jamais assez les bienfaits de l'eau froide. Excellente pour la tonicité de la peau, prenez l'habitude de terminer votre douche matinale par un jet d'eau froide sur tout le corps en insistant sur le ventre, le haut des cuisses et des fesses. Rien de mieux pour stimuler et retendre les tissus.
4.Dînez…
Dîner léger n'a que des avantages : cela favorise le sommeil et, en plus, cela permet de se réveiller le matin avec un ventre plat. Ce qui est plutôt bon pour le moral.
Moi je l'ai essayé et c'est véridique
Salam , si ta du bide , et que tu cours 2/3 par semaine une heure environ , normalement tu perds du bidon , à part si à coté tu te gouinfre de chocolat/patisserieCitation
mimissy95 a écrit:Citation
rania55 a écrit:
Salam les filles !!
Voici quelques conseils pour vous aider à lutter contre le " petit bedon "
1.Mangez lentement…
Cela est prouvé : les personnes qui prennent leur temps aux différents repas en mâchant lentement et en savourant les aliments brûlent davantage de calories que les personnes qui engloutissent leur repas en quelques minutes. En résumé, plus vous mangerez lentement et moins vous aurez besoin de nourriture pour être rassasié.
2.Buvez…
Entre un litre et un litre et demi d'eau sont nécessaires par jour. Pensez également aux tisanes ayant des propriétés diurétiques.
3.L'eau froide…
On ne vantera jamais assez les bienfaits de l'eau froide. Excellente pour la tonicité de la peau, prenez l'habitude de terminer votre douche matinale par un jet d'eau froide sur tout le corps en insistant sur le ventre, le haut des cuisses et des fesses. Rien de mieux pour stimuler et retendre les tissus.
4.Dînez…
Dîner léger n'a que des avantages : cela favorise le sommeil et, en plus, cela permet de se réveiller le matin avec un ventre plat. Ce qui est plutôt bon pour le moral.
Moi je l'ai essayé et c'est véridique
tu maigris du ventre avec le footing toi ??!
moi j'en fais depuis quelques mois et je perds presque rien
j'ai juste un peu perdu des cuissses ms pas du ventre
alors que moi je voudrais perdre du ventre ...
Citation
hassena86 a écrit:
Ps:une petite cure au maroc d'environ 1mois et demi( si possible dans un village au fond vers les montagnes)c'est efficace.J'en ai fais l'experience
chargement...
, moi je perd du bide et des cuisses en faisant du footing et aussi de la natation...
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