connaissez vous des moyens naturels ou homéopatiques de trouver le seul (en dehors des somnifères), je passe des nuits blanches depuis quelques temps et ça me gonfle.
salam tu as essayer la verveil une bonne tasse de luisa avant de dormir et le tour est jouer sinon en pharmacie tu peu demander des cachets 100% naturel c pas des somniferes et c efficace j'en avai pendant un temps
mais avnt toute chose pourquoi ne dort tu pas? perso moi ct le stress et les soucis qui me donnai des nuits blanches mais c t inconscient je ne m'en rendai pas compte que c t lie a ca
Sincèrement le mieux est de faire tes ablutions avant de dormir, te mettre sur le flanc droit, lire le dernier verset de la Sourate 02 « Al-Baqara : La Vache »
« 286. Allah n’impose à aucune âme une charge supérieure à sa capacité. Elle sera récompensée du bien qu’elle aura fait, punie du mal qu’elle aura fait. Seigneur, ne nous châtie pas s’il nous arrive d’oublier ou de commettre une erreur. Seigneur! Ne nous charge pas d’un fardeau lourd comme Tu as chargé ceux qui vécurent avant nous. Seigneur! Ne nous impose pas ce que nous ne pouvons supporter, efface nos fautes, pardonne-nous et fais nous miséricorde. Tu es Notre Maître, accorde-nous donc la victoire sur les peuples infidèles » Suivi des trois sourates :
Sourate 112 – « Al-Ikhlâs : Le Monothéisme Pur »
Au nom de Dieu, le Tout Miséricordieux, le Très Miséricordieux. 1. Dis: «Il est Allah, Unique. 2. Allah, Le Seul à être imploré pour ce que nous désirons. 3. Il n’a jamais engendré, n’a pas été engendré non plus. 4. Et nul n’est égal à Lui».
Sourate 113 « Al-Falaq - L'aube Naissante »
Au nom de Dieu, le Tout Miséricordieux, le Très Miséricordieux. 1. Dis: «Je cherche protection auprès du Seigneur de l’aube naissante, 2. contre le mal des êtres qu’Il a créés, 3. contre le mal de l’obscurité quand elle s’approfondit, 4. contre le mal de celles qui soufflent [les sorcières] sur les nœuds, 5. et contre le mal de l’envieux quand il envie».
Sourate 114 « An-Nâs - Les Hommes »
Au nom de Dieu, le Tout Miséricordieux, le Très Miséricordieux. 1. Dis: «Je cherche protection auprès du Seigneur des hommes. 2. Le Souverain des hommes, 3. Dieu des hommes, 4. contre le mal du mauvais conseiller, furtif, 5. qui souffle le mal dans les poitrines des hommes, 6. qu’il (le conseiller) soit un djinn, ou un être humain».
Puis, tu éteins la lumière et tu dis (comme si tu comptais les moutons) soubahnaAllah, Al hamdullillah, Allah O Akbar, jusqu'à que tu t'endorme...(bien sûr évite d'être maquillé et parfumé quand tu t'endors)...et tu verras tu t'endormira comme un bébé....
Pour bien dormir tu dois essayer de prendre une tisane chaude: Veirveine et qui d'ailleurs t'aportera que du bien au niveau digestif et si ton problème est d'origine nerveux tu choisiras par contre de la valeriane. Un peu de lecture et moins de télé te fera que du bien.
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