salam,faire cuire 40 GR de flocons d'avoine dans 30 cl de lait demi écrémé et 1 cs de sirop d'agave 5 minutes compléter ce petit dej avec 2 mandarines et un thé vert!
C'est mon petit déj habituel de sportif, j'ajoute dans la préparation un peu de raisins sec et coco en poudre puis deux oranges avant mon footing d'une heure touts les matins 366 jours
Citation louisa56 a écrit: salam,faire cuire 40 GR de flocons d'avoine dans 30 cl de lait demi écrémé et 1 cs de sirop d'agave 5 minutes compléter ce petit dej avec 2 mandarines et un thé vert!
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