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Femme.moderne a écrit:
Bonjour.
Je suis intéressée aussi par le jeune intermittent de 16h a 8h. J ai essayé mais très peu. J'aimerais bien le faire mon mode de vie.
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Wahraniaa❤️ a écrit:
Hello ,
J'lai déjà fait mais faut être courageuse pour le faire et tenir bon en ayant la motivation parce que c'est pas facile avec la tentation ..
Mais si tu es motivée et courageuse alors fait le ?
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re.Vooriden a écrit:
en gros ça revient à créer un déficit calorique
ça doit être efficace si sur les 8h de bouffe, on mange pas 4000 kcal
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Be Happy a écrit:
Mais du coup ça a eu quels effets sur toi (que ce soit physique ou mentale ? Tu l'as fait combien de temps please?
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LeilaMalibu a écrit:
Salam,
Pk estce que tu ne jeunes pas le lundi et le jeudi, tu auras les bénéfices du jeune intermittent preconise dans le médical et tu gagnes en même temps les hassanates.
J'ai déjà fait ce jeune, je me sentais plus en forme, bcp moins fatiguée, j'ai perdu du poids (ce que je ne souhaitais pas perso mais bon lol) et ai récupéré un sommeil satisfaisant.
Ca travaille la patience aussi, car des fois t'as vraiment faim mais non tu dois te maitriser lool
Le mieux c'est d'essayer ca sur trois mois, au bout de trois semaines je pense que tu prends le rythme.
(Ah oui et vaut mieux éviter de manger tout et nimporte quoi après la journée de jeune lool.)
Maintenant le Maghreb est vers 17h40 donc c assez simple, profite de cette période.
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Cawit a écrit:
Coucou ma belle
Alors pas fait de jeune intermittent par contre j'aimerai aussi perdre du poids.
Je déjeune bien bien le matin entre 9h et 11h (oeufs + champignons + thé + pain + fromage + fruits).
Ensuite je mange dans le courant de l'après-midi vers 15h environ je fais soit des légumes sautés au pesto, soit des légumes en gratin, soit salade, soit riz etc accompagné d'un morceau de viande ayant une tendance à l'anémie je me force à en manger en ce moment.
Bref une belle grosse assiette qui cale bien et toujours des fruits.
Quand j'ai un creux je prends soit un chocolat style kitkat, soit un fruit.
Pas de repas après celui de 15 h ou alors si j'ai vraiment faim je me fais quelque chose de léger (c'est fini les pizza à minuit
Tout au long de la journée je bois du thé, je dois être à environ 2 litres de thé par jour (ça tombe bien c'est un brûleur de graisse).
Bon le 24 octobre j'étais à 59.8kg (j'ai commencé ce jour à faire attention) et aujourd'hui matin après 4 jours je suis à 58.5kg
donc une perte de 1.300kg.
Allais courage à toi
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Be Happy a écrit:
Merci pour ton retour !
Dis-moi, tu mangeais quoi quand les heures de jeûne s'achevaient s'il te plaît ?
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Cawit a écrit:
Coucou ma belle
Alors pas fait de jeune intermittent par contre j'aimerai aussi perdre du poids.
Je déjeune bien bien le matin entre 9h et 11h (oeufs + champignons + thé + pain + fromage + fruits).
Ensuite je mange dans le courant de l'après-midi vers 15h environ je fais soit des légumes sautés au pesto, soit des légumes en gratin, soit salade, soit riz etc accompagné d'un morceau de viande ayant une tendance à l'anémie je me force à en manger en ce moment.
Bref une belle grosse assiette qui cale bien et toujours des fruits.
Quand j'ai un creux je prends soit un chocolat style kitkat, soit un fruit.
Pas de repas après celui de 15 h ou alors si j'ai vraiment faim je me fais quelque chose de léger (c'est fini les pizza à minuit
Tout au long de la journée je bois du thé, je dois être à environ 2 litres de thé par jour (ça tombe bien c'est un brûleur de graisse).
Bon le 24 octobre j'étais à 59.8kg (j'ai commencé ce jour à faire attention) et aujourd'hui matin après 4 jours je suis à 58.5kg
donc une perte de 1.300kg.
Allais courage à toi
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Wahraniaa❤️ a écrit:
Physiquement je me sentais mieux et mentalement je dirais quen même temps j'arrivais à jeûner ,je pensais à rien ...mais la tentation prenais le dessus defois j'avais des petits creux et des petits envie de manger ..pas facile ?
Je l'ai fait pendant 1 /2 mois et après j'ai arrêter puis là j'ai repris mais je le fait pas tout le temps ?
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LeilaMalibu a écrit:
Avec plaisir loool
Justement je ne suis pas un exemple, je mangeais vraiment des choses pas healthy du tout, du coup je pense que je perdais souvent le bénéfice de ce jeune intermittent.
Je commençais quand meme par des dates, de l'eau et des graines de nigelle.
Puis je mangeais un vrai plat type poisson avec des légumes, une salade, malheureusement chez moi on mange assez gras je trouve, dautres fois j'achetais des grecs mdrr donc si tas une meilleure alimentation je pense que ça te sera encore plus bénéfique que ça ne l'a été pour moi étant donné mon alimentation pas toujours saine.
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100coeur* a écrit:
Salam
Juste pour info, ca rien à avoir avec le sujet ,mais tu as dit un truc qu'il faut que certaines personnes sachent, par apport au fait que tu sois anémique et que tu te force a manger de la viande.
Alors ,la viande que nous musulmans consomons,est Halal,donc saignée et vidée de son sang.
De plus, même si elle était non halal, je penses que ta viande tu la mange bien cuit ,
Or , c'est le sang restant dans la viande ,qui est recherché par les anémiques lorsqu'ils en mangent.
Notre façon de tuer les bêtes et notre mode de cuisson ,nous empêchent de récolter du fer depuis la viande.
C'est pour cette raison que nous maghrébins, musulmans en particulier,nous avons ce manque de fer , chronique.
Il faut donc s'orienter vers d'autres sources de fer.
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