Arrête d'être sur des écrans's ça maintient eveille. Prends une boisson apaisante ou une douche puis un priere puis couche toi en pensant à des choses agréables.
Modifié 1 fois. Dernière modification le 12/09/16 00:56 par Kim Patachian.
C'est vrai que toute la journée j'étais derrière un écran... mais j'ai avec personne qui parler
Citation Kim Patachian a écrit: Arrête d'être sur des écrans's ça maintient eveille. Prends une boisson apaisante ou une douche puis un priere puis couche toi en pensant à des choses agréables.
une fois un compagnon du prophète (psl)c'est plaint d'insomnie le prophète (psl)lui a recommander la doua suivante avant de dormir Allahouma kharahati noujoum wa hadiyati rouyoun wa anta hayou kayoum la daroudouka sinatoun wa la noum Allahouma hadi layly wa anoum rayni .
Ceux qui n'arrivent pas a dormir déjà je vous conseil de télécharger ce logiciel en 30secondes : [justgetflux.com] il supprime la lumiére bleue de votre PC qui vous empéche de dormir et en plus très mauvaise, vous verrez en une semaine vous changerez.
Ensuite evidement avoir une bonne hygiéne de vie, si vous dormez toujours a 3/4h du matin je peux rien faire pour vous.
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