Sports

Yabiladi

Annonces

Général

Actualité du Maroc et du Monde

Voyages & vacances

Culture, Histoire et régions du Maroc

Aide, astuces & bons plans

Formalités administratives & aide juridique

Sports

Halka : Blagues, poèmes, jeux, détente

Yabiladies

Mariage et administration

Organisation mariage # Maroc

Organisation mariage # International

Relations sentimentales

Problèmes de couple

Relations familiales et sociales

En attendant bébé...

Bébés, enfants, et éducation

Mode & beauté

Santé, psychologie & diététique

Ch'hiwates : Cuisine & gastronomie

Islam

Apprendre l'islam : prière, dou3a, hadith...

Islam & pensées religieuses

Ramadan 2024

Interprétation des rêves, roqya, djinn

MediaTIC

Informatique, téléphonie & multimédia

TV, Ciné, musique, people

International

Foro de Marruecos y de Marroquíes

Morocco # English board

منتدى المغرب و المغاربة حول العالم

Quel sport pratiquez vous ?
Combien de fois par semaine ?
Et pour ceux qui ont pas la motivation et qui aimerait pratiquer plus de sport qu'est-ce qui vous motiverai ?
C'est un sujet qui peut paraître bête mais qui est très important car c'est lié à notre santé et à notre bien-être.
Et les sportif et sportive de ce forum si vous avez des conseils pour s'y mettre partagez le ca serai interessant des astuces.

moi je fais de la musique

faut avoir du souffle pour joué toute la nuit

De quel instrument joues-tu ?

Perso, c'est du jogging, 2 fois/semaine (parfois 3) pendant 45mins environ. Je préfère courir le matin tôt, j'apprécie la fraicheur matinale et les 1éres lueurs du soleil.

Citation
ecco a écrit:
moi je fais de la musique

faut avoir du souffle pour joué toute la nuit

Certainement du pipeau vu le personnage, mais bon ...

Pardon mais il m'a soûlé sur un autre post, va falloir que je me défoule un peu.

Citation
I found 404 a écrit:
De quel instrument joues-tu ?

Perso, c'est du jogging, 2 fois/semaine (parfois 3) pendant 45mins environ. Je préfère courir le matin tôt, j'apprécie la fraicheur matinale et les 1éres lueurs du soleil.

C'est pas dans tes habitudes .

Citation
SauceKetchup a écrit:
Certainement du pipeau vu le personnage, mais bon ...

Pardon mais il m'a soûlé sur un autre post, va falloir que je me défoule un peu.

Sinon, moi, je fais du sport, de la marche active. C'est pas grand chose et je suis en début d'année, donc faut que je m'y remette, mais en cours d'année je fais du 2h de marche active par jour et si je peux rajouter une séance de vélo ou de danse en cours de semaine, c'est pas de refus.

Parfois, je m'essaye au footing, mais je commence à prendre de l'âge et malgré mes efforts j'ai quand même du poids à perdre, donc faut pas que je force sur mes articulations.

mea culpa . Parfois j'ai moins de patience que d'autres jours. Mais ça va aller, on va tenter de garder notre zénitude habituelle.

Et puis vu sa réponse, c'était trop tentant ... fallait que ça sorte

Citation
Gameuse a écrit:
C'est pas dans tes habitudes .

Modifié 1 fois. Dernière modification le 07/09/18 20:21 par SauceKetchup.

Je fais pas de sport. Pour l'instant ça me va

Muscu et natation.

Pour s'y mettre, il faut d'abord aimer ce que tu fais et savoir pourquoi tu le fais. Avoir des objectifs et s'y tenir.

Tu as peut-être raison !

J'ai en effet eu un aperçu de certains de ces messages, mais je lui ai quand même posé la question dans la mesure où j'aime la musique. Quant à sa réponse (ou non) sait-on jamais !

Citation
SauceKetchup a écrit:
Certainement du pipeau vu le personnage, mais bon ...

Pardon mais il m'a soûlé sur un autre post, va falloir que je me défoule un peu.

Salle de fitness une fois par semaine, danse en ligne 1h par semaine et marche tous les autres jours, 6 km au moins.
Avant je faisais beaucoup de vélo mais c'est devenu trop dangereux et le foot ce n'est plus de mon âge.

La marche rapide c'est tres bien ca

Je fait du footing. J'en suis au commencement.

SauceKetchup a écrit : Certainement du pipeau vu le personnage, mais bon ...
Pardon mais il m'a soûlé sur un autre post, va falloir que je me défoule un peu.

SauceKetchup tu te soigne? d'ou vient ce refoulement?

zénitude ou zen haine

PS: fais moi un C.V et dit moi aussi, les noms de ceux qui me connaisse

Zuma Step Lia Cross training et Biking (muscu de temps à autre quand il n'y a pas de cours organisé)

je fais 6 jours sur 7

ta meilleure motivation c'est quand tu te forceras à faire les premières séance et que tu resentiras les effets après

pour les gens qui veulent s'y mettre, mon conseil c'est que ce n'est jamais trop tard. le sport s'accompagne avec une bonne alimentation, sinon pas de résultats

Citation
quoicommepseudo? a écrit:
Quel sport pratiquez vous ?
Combien de fois par semaine ?
Et pour ceux qui ont pas la motivation et qui aimerait pratiquer plus de sport qu'est-ce qui vous motiverai ?
C'est un sujet qui peut paraître bête mais qui est très important car c'est lié à notre santé et à notre bien-être.
Et les sportif et sportive de ce forum si vous avez des conseils pour s'y mettre partagez le ca serai interessant des astuces.

instrument a vent et percussion

Wa 3alaykoum salam je fais principalement du cardio et un peu de muscu, j en fais 5 fois par semaine al hamdoulilah ça fait beaucoup de bien.

Sinon, j'ai pas donné de conseils pour bien faire en sport.

Il faut faire selon ses possibilités.

Si vous n'êtes pas sportifs, n'écoutez pas les sites qui vous disent qu'il faut faire 5 séances par semaine de 45'-1h pour être en forme. Si vous êtes à la base sédentaire, vous allez clairement mourir mdr.

Vous allez être motivé le 1er jour, puis vous aurez une semaine de courbatures et ce sera terminé.

Et à faire du sport une fois par semaine, on ne progresse pas.

Non. Il faut impérativement faire son propre bilan. A quel niveau j'en suis en réalité ? J'ai du poids à perdre ? Je suis vite essoufflé dès que je fais un effort ? Après 15 minutes d'efforts, je n'en peux plus, j'ai trop mal aux jambes ou ailleurs ?

En sport, à partir du moment où on est essoufflé au point de ne pas pouvoir parler ou qu'on a mal quelque part, c'est qu'on fait trop d'efforts. Il faut y aller plus doucement.

Donc si vous voulez vous mettre au footing et que ça fait 10 ans que vous n'avez pas couru, visez un 30 secondes courues + 30 secondes marchées pendant 20-30 minutes , ce sera plus facile à réaliser que faire 30' de footing d'un coup. Progressivement vous allongerez les temps jusqu'à faire 30 minutes de footing sans s'arrêter. Pour une personne qui n'a pas fait de sport depuis longtemps, il faut compter un trimestre pour parvenir à ses fins ... (je l'ai déjà expérimentée)

Et si courir est encore trop dur, ben marchez ... 30' à votre rythme, même si vous avez plus l'allure d'une personne qui se promène que d'une personne qui fait de la marche nordique, il faut un début à tout. Il faut pareil ... un trimestre pour aller plus vite et pouvoir marcher 1h30 par jour sans souffrir derrière.

Ce qui fonctionne, c'est la constance. Faire un peu tous les jours et progressivement, très progressivement un peu plus ...

Citation
quoicommepseudo? a écrit:
Quel sport pratiquez vous ?
Combien de fois par semaine ?
Et pour ceux qui ont pas la motivation et qui aimerait pratiquer plus de sport qu'est-ce qui vous motiverai ?
C'est un sujet qui peut paraître bête mais qui est très important car c'est lié à notre santé et à notre bien-être.
Et les sportif et sportive de ce forum si vous avez des conseils pour s'y mettre partagez le ca serai interessant des astuces.

Du lundi au vendredi après le travail donc 5 fois par semaine.

Uniquement du cardio. Tapis de course, vélo, rameur, sepper.

Parfois le week-end du tapis de course à la maison si je suis en forme et du temps.

Salle de sport 5h par semaines vélo elliptique vélo tapis et un peu de musculation et ça fait un bien fou alhamdoulilah physiquement et mentalement