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Salam alikoum les filles,

J'ai lu pas mal d'articles sur le fait de rester active pendant la grossesse( sauf contre indication du doc). Il est bon de marcher 30 min par jour par exemple ou de pratiquer la natation.

J'ai lu qu'il est permis de faire des squats également pour rester en forme. je ne veux prendre aucun risque alors si quelqu'un peut confirmer mes dires, je fonce! J'ai peur que les squats soient violents pour la grossesse.

Merci à toutes,

L'été dernier j'étais dans une salle où la directrice faisait des squats avec une barre vide (17kg) alors qu'elle était enceinte de 5mois après comme tu l'as précisé se n'est pas contre indiqué de faire du sport en étant enceinte encore faut il que ta grossesse se passe bien et que ton état de santé te le permette

Citation
Sabrinaaa89 a écrit:
Salam alikoum les filles,

J'ai lu pas mal d'articles sur le fait de rester active pendant la grossesse( sauf contre indication du doc). Il est bon de marcher 30 min par jour par exemple ou de pratiquer la natation.

J'ai lu qu'il est permis de faire des squats également pour rester en forme. je ne veux prendre aucun risque alors si quelqu'un peut confirmer mes dires, je fonce! J'ai peur que les squats soient violents pour la grossesse.

Merci à toutes,

Bonjour,

Si deja tu faisais du sport avant la grossesse et qu'il n'y a pas de contre-indications, tu peux continuer en faisant plus attention, il est important de ne jamais forcer dans l'effort ...

La natation est ideale mais il faut faire attention au risque d'infection urinaire.

Faut que ce soit léger. Style de la marche ou un peu de vélo.
Après faut pas forcer porter des charges ou autres car la tu peux faire une fusse couche surtt si tu es dans le 1er trimestre.

Super, merci pour vos réponses!

Salam,

marcher pendant plus de 30 minutes permet de se maintenir en forme et d'aider à ce que la grossesse et l'accouchement se passent au mieux. Après, les squats, je ne vois pas ce que ça vient faire là dedans

Bientôt on va même twerker à 8 mois de grossesse parce que c'est "in" et que toutes les stars l'ont fait

La marche, et les exercices pilates c'est l'idéal...

Par contre pour la natation avec tout le chlore dans l'eau je me demande si c'est bien indiqué...

Salam alaykom


Tout dépend de ton état physique, de ta santé.
Parles en à ton médecin avant de commencer quoi que ce soit. En attendant seule la marche convient car elle ne constitue pas, à priori de danger.

Alaykum salem les squat tu peut en faire mais avec les cuisses ouverte vers l'exterieur comme sa sa sert pas le ventre... sur youtube tu marque fitness grossesse et ya des cours speciale pour les femmes enceinte et adapter a chaque mois de la grossesse (tout sa si tu na pas de contre indication de ton medecin et que tu te sente en forme) qu'allah te facilite et t'accorde un beau bebe ) amine <3