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Hey les "girls" !! lol

Je vous explique la situation: j'aimerais commencer un régime pour perdre quelques kilos superflus et me sentir bien dans mon corps. Je vous demande donc de me donner vos trucs et astuces pour rendre efficace ma future perte de poids (je l'espère inchaAllah)

Genre quels sont les aliments qu'on peut manger lorqu'on a veut un encas, ne me dites pas pommes svp. J'ai rien contre elles mais bon je voudrais d'autres trucs.

Donc voilà jsuis à la recherche de VOS CONSEILS compte tenus de VOS EXPERIENCES "régimiennes" lol

Merciii les filles !

ba pk ouvrire un post vu que y'en a tellement qui traite de sujet, tu va dans les archives et tu tapes régime, ya tous les post qui resortiron, bref c mon avis, mais bon régime

salut ben moi pour les encas je te conseille 3 biscuits ptit lu au beurre et une compote de fruit sans sucre ( cétait ce que me conseillait ma dieteticienne) sinon si t plutot salé tu peux prendre 3 biscottes+ du fromage a tartiner 0% ou un blanc de poulet avec un yaourt nature

salam


sincerement si tu veux perdre du poids...


fais du sport!

je sais meme moi qui deteste ça,je m'y suis collée


fais des exercices à la maison: manges leger à midi,et fais des séries d'abos l'apres midi

Citation
muslima de corse a écrit:
salam


sincerement si tu veux perdre du poids...


fais du sport!

je sais meme moi qui deteste ça,je m'y suis collée


fais des exercices à la maison: manges leger à midi,et fais des séries d'abos l'apres midi

en faisant du sport j'ai remarqué que j'ai pris du poids "en tout cas la balance me le confirme" mais les gens me disent que je n'ai pas changé ça fait 2 ans que je le pratique je ne sais pas si c'est à cause du muscle car apparement il pèse plus lourd que la graisse...

Citation
galouliya_zman a écrit:

Citation
muslima de corse a écrit:
salam


sincerement si tu veux perdre du poids...


fais du sport!

je sais meme moi qui deteste ça,je m'y suis collée


fais des exercices à la maison: manges leger à midi,et fais des séries d'abos l'apres midi

en faisant du sport j'ai remarqué que j'ai pris du poids "en tout cas la balance me le confirme" mais les gens me disent que je n'ai pas changé ça fait 2 ans que je le pratique je ne sais pas si c'est à cause du muscle car apparement il pèse plus lourd que la graisse...

salam

fais du fitness!

tu fais quoi comme sport exactement?

Citation
muslima de corse a écrit:

Citation
galouliya_zman a écrit:

Citation
muslima de corse a écrit:
salam


sincerement si tu veux perdre du poids...


fais du sport!

je sais meme moi qui deteste ça,je m'y suis collée


fais des exercices à la maison: manges leger à midi,et fais des séries d'abos l'apres midi

en faisant du sport j'ai remarqué que j'ai pris du poids "en tout cas la balance me le confirme" mais les gens me disent que je n'ai pas changé ça fait 2 ans que je le pratique je ne sais pas si c'est à cause du muscle car apparement il pèse plus lourd que la graisse...

salam

fais du fitness!

tu fais quoi comme sport exactement?

je fais un peu de tout car je me suis inscrite dans une salle, je fais de l'aerobic, latino, danse orientale, aqua gym rarement...
comment t'arrives à faire des exercices à la maison tbarka alah 3lik, moi sérieusement j'y arrive pas j'ai essayé plusieurs fois mais j'arrive pas à terminer les séries lol, par contre je suis motivée qd je le fais en groupe dans la salle de sport...

merci de me repondre les filles

ouais le sport je m'y mets des aujourd hui. Je fais les exercices qu'il y avait dans le numéro mai de glamour lol
dans ma chambre ave mon ipod a fond dans mes oreilles sinon aucune motivation !!

Je commence mon sport apres la salat de l'icha. LOL

Citation
muslima de corse a écrit:
salam



fais du sport!


fais des exercices à la maison: manges leger à midi,et fais des séries d'abos l'apres midi

salam

lool la pauvre je la vois toute aplatie après une deux abdos

Citation
galouliya_zman a écrit:

Citation
muslima de corse a écrit:
salam


sincerement si tu veux perdre du poids...


fais du sport!

je sais meme moi qui deteste ça,je m'y suis collée


fais des exercices à la maison: manges leger à midi,et fais des séries d'abos l'apres midi

en faisant du sport j'ai remarqué que j'ai pris du poids "en tout cas la balance me le confirme" mais les gens me disent que je n'ai pas changé ça fait 2 ans que je le pratique je ne sais pas si c'est à cause du muscle car apparement il pèse plus lourd que la graisse...

Salam,

Oui, je te le confirme, le muscle pèse plus lourd que la graisse, par contre, ta silhouette a du s'affiner même si tu n'as pas perdu de poids sur la balance.