). 
) bon on verra bien .... Citation
Bébéjuin2015 a écrit:
Coucou Chaymama et Riri2mars!
Je me joins à vous car je suis dans le même cas que vous : je fais attention à mon alimentation...ou tout du moins j'essaye :-)
Je me présente rapidement : 29 ans, enceinte BB1, 13 SA, 1m73, 77,3 kgs.
Je suis suivie par une diététicienne car je veux essayer de stabiliser mon poids pendant ma grossesse (même si je sais que ça va être très dur car la prise de poids est inévitable pendant la grossesse
Elle m'a fait un programme/ structure de repas et collations mais je ne le suis pas à la lettre tous les jours.
Par exemple hier midi j'étais invitée avec mon mari chez mon beau frère et ma belle sœur alors là j'ai pas mal manger : brochettes de bœuf (2) + raclette + dessert au chocolat fait maison + boisson puis apres ça on est allés prendre le goûter chez mes beaux parents : café + 1 grosse part de ta tarte aux poires fait maison par ma belle mère.
Alors hier soir j'ai bu un bol de soupe aux légumes (fait maison aussi que ma belle mère m'a donné) et j'ai aussi mangé un peu de tabouret + 1 yaourt aux fruits + des morceaux d'ananas.
Ce matin au pti dej : 2 tartines de pain avec 8 g de vache kiri + 7g de beurre St Hubert Omega 3 (le matin j'ai le droit à 15 g) + 1 banane.
Et ce midi : une petite salade de riz, un bol de soupe légumes, 2 œufs durs, 1 kiwi 1 clémentine + 1 yaourts aux fruits (riche en calcium et vitamine D)
Et pour ce soir, pas d'idée pour le moment mais je dois inclure : une entrée de crudités, 80g de viande OU poisson OU œufs, 80 g de féculents,150g minimum de légumes, 1 fruit, 1 yaourt nature (mais j'aime pas les yaourts nature donc je remplace par un yaourt au fruits, tant pis ...)
Mais comme j'ai bcp mangé hier, je crois que je vais me contenter d'une soupe aux légumes + 1 ou 2 fruits.
Sinon depuis mon rdv du 17 novembre chez ma diététicienne, j'ai perdu 200 grammes (dernière pesée le 3 décembre). Je dois me peser 1 fois par semaine....
Mais là je pense avoir grossi pcq même en semaine j'étais sortie boire un café dehors avec mon mari à 17h et j'ai pris un Oranais en pâtisserie (c avec de l'abricot et très sucré
Normalement j'ai le droit à 1 pâtisserie par semaine et cette semaine j'en ai mangé 3 grosses !
Connaissez vous des femmes qui ont réussi à stabiliser leur poids et pas prendre plus de 3-4 kilos pendant leur grossesse? Au fait vous en êtes où? Combien de semaines de grossesse ??
Gros bisouuuusssssssss
Citation
riri2mars a écrit:
Salut les filles !!
Bienvenue à toi Bébéjuin2015, quel est le programme que ta imposé ta dieticienne peux tu le partager. Moi aussi j'aimerais bien faire attention mais je n'ai pas de programme donc je ne sais pas à quoi je dois me limiter vraiment...
Hier soir: 1 bol de soupe legumes Liebig + salade verte tomate concombre+ 1CAS de vinaigrette + 1 steak façon kefta + 30g de pain + 1 kiri
Pesé de ce matin : 78.5kg --> c'est catastrophique !!!!!
Je sens que mon appétit augmente c'est terrible et en plus je suis gourmande et je ne sais pas me mettre de stop quand je commence ! en esperant que mardi prochain je prendrai pas
Petit dej:
un verre de thé sans sucre
2 tranche pain complet + 16g de beure + 2 CAS de miel
collation: une pomme
Midi: salade vert + tomate + concombre + vinaigrette + 1 avocat +2 kiri + 50g de pain + 1 yaourt nature
J'ai un peu abusé ce midi !!!
Ce soir ça sera soupe + poisson Insh'Allah
Ls filles si vous pouviez me donner votre programme car j'avoue faire un peu à la loucheet je ne sais pas si je m'y prends bien
Bon courage à vous !!
t'es bien avancée mach´Allah. Moi j'en suis a 2mois et demie et bb1 merci!!!Citation
Bébéjuin2015 a écrit:
Coucou Chaymama,
Merci ;-)
7 mois de grossesse waw
C'est bien t courageuse d'avoir perdu 1 kilo ce dernier mois
Manger équilibré c'est très bien mais moi j'avoue que c pas évident même si j'essaye de m'y tenir au maximum :p c est un rythme à prendre, mais je m accorde un joker par semaine, si je suis serieuse je m en tiens à un repas par semaine sinon une journée par semaine lol
Tu rentres quand chez ta mamounette ? je rentre chez moi je pense vendredi soir inchallah
Tu attends un garçon ? Une fille ? j'attends un garçon avec la permission de Notre Seigneur
Gros bisous bonne nuit
Citation
riri2mars a écrit:
Salam les filles,
J'espère que vous allez bien et que vos bb aussi !
Diner:
5 CAS de patescuites. J'ai pas censé les manger mais en les préparant pour mon mari. Je n'ai pas pu résister à lui piquer dans son assiette !
1 bol de soupe Liebig + salade crudité (salade verte + tomate + concombre) vnaigrette allegé 1 CAS
1 kiri + environ 50gr de pain.
Je n'ai pas pu faire de viande je suis rentrée c'était déjà 21h. Pas le temps de préparer !
Petit déjeuner:
90gr de pain + 8gr de beurre + 2 cac de confiture + 1 thé
Le problème est que quand j'arrive au boulot j'ai faim. Que me conseillz-vous les filles ?
Collation
1 yaourt nature
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