Citation
mohana a écrit:
Salam,
Je ne dis pas que tu as raison de culpabiliser, mais au bout d'un moment il faut se mettre un coup de pied aux fesses.
Commence par faire un check-up pour comprendre d'où te vient cette fatigue. Peut-être que tu as un dérèglement hormonal, ou alors tu as juste la flemme. Dans les 2 cas il serait bon de le savoir.
Ensuite, c'est ton devoir de créer un environnement favorable dans ton foyer, pour toi, tes enfants et ton mari. Certes tu n'es pas responsable du décès de sa mère ou de ses problèmes au travail, mais je pense que ça ne doit pas aider de rentrer tous les soirs et de trouver une maison en désordre et une femme qui tire la tronche.
Prends toi en main, mets un réveil tous les matins, fais un planning de repas et de corvées dans la maison, ainsi qu'un planning pour sortir les enfants pendant les vacances. Il y a plein de choses que tu peux faire pour égayer leur journée et qui ne coutent pas grand chose, comme faire des gâteaux, préparer des pique-niques maison, etc... Pour ce qui est du linge, profites-en il fait beau, enchaine les machines, fais les sécher dehors, et plie les vêtements devant ta série préférée, tu le feas sans t'en rendre compte.
Je ne dis pas qu'il faut se transformer en Bree Van de Kamp d'un coup, mais je suis sure que tu te sentiras beaucoup mieux physiquement et moralement quand tu seras plus productive.
Courage
Citation
mohana a écrit:
Allah nous a créé avec certains attributs mais Il nous a également accordé le libre arbitre avec la possibilité de mener notre vie dans une voie ou dans une autre.
Tu as peut-être l'impression d'être lésée sur certains aspects par rapport à d'autres, mais dis toi qu'Il t'a également accordé des bienfaits que beaucoup n'ont pas: un mari, la fertilité, des revenus individuels...
Effectivement si tu as des troubles de l'attention de type TDAH ça sera plus difficile de s'activer mais pas impossible.
Quand on a ce type de trouble ça aide beaucoup d'organiser ses tâches de manière précise, à l'écrit. Tu peux te faire un planning sur papier, ou simplement utiliser ton agenda Google, ça te permettra d'avoir des notifications. Ça peut paraitre tout bête mais ça aide, qui à ne pas tout organiser à la minute près, mais positionner des tranches horaires de 2h dédiées au ménage, puis à des loisirs avec les enfants, puis au linge etc ça te permet de rythmer ta journée.
Citation
mohana a écrit:
Allah nous a créé avec certains attributs mais Il nous a également accordé le libre arbitre avec la possibilité de mener notre vie dans une voie ou dans une autre.
Tu as peut-être l'impression d'être lésée sur certains aspects par rapport à d'autres, mais dis toi qu'Il t'a également accordé des bienfaits que beaucoup n'ont pas: un mari, la fertilité, des revenus individuels...
Effectivement si tu as des troubles de l'attention de type TDAH ça sera plus difficile de s'activer mais pas impossible.
Quand on a ce type de trouble ça aide beaucoup d'organiser ses tâches de manière précise, à l'écrit. Tu peux te faire un planning sur papier, ou simplement utiliser ton agenda Google, ça te permettra d'avoir des notifications. Ça peut paraitre tout bête mais ça aide, qui à ne pas tout organiser à la minute près, mais positionner des tranches horaires de 2h dédiées au ménage, puis à des loisirs avec les enfants, puis au linge etc ça te permet de rythmer ta journée.
Citation
Googlee a écrit:
Salam les yabis
Malheureusement j’ai très peu d’énergie. Chaque tache surtout les tâches ingrates ( linge ) me demande un effort surhumain.
Je culpabilise énormément du coup car je ne tiens pas du tout ma maison comme je le voudrais, bcp de rangements auxquels je renonce, que je dois faire depuis des années en vain.
J’ai très peu d’énergie. En plus je ne travaille même pas !!! Donc je me torture psychologiquement toute la journée « je suis une mèrde » je ne travaille pas à l’extérieur et en plus de ça je ne sais même pas tenir une maison. Je me dénigre énormément. Je passe ma journées avec ces pensées absolument pas constructives. Ça doit me bouffer bcp d’énergie cet auto dénigrement permanent. Heureusement que mon mari me donne pas d’argent et que je suis autonome financièrement sinon là ce serait vraiment le comble. Car y’a vraiment rien à gagner. D’ailleurs lui aussi est en dépression. Je me demande si c’est de ma faute. J’ai ce réflexe de toujours m auto criminer mais je ne suis pas responsable de ses problèmes aux travail, du décès de sa mère, de sa faiblesse mentale. Non ?
Citation
citronnette a écrit:
Salam Googlee.
La ritaline permet de contenir les troubles d'hyperactivité. Et toi tu es tout l'inverse. ça va faire quoi si tu prends ce médoc, te transformer en la belle au bois dormant ?
Il t'a donné un truc bizarre ton médecin là.
Sinon ... J'ai vu une vidéo sur YouTube d'un jeune homme qui ne s'en sortait pas avec sa fatigue. Il est tombé sur un médecin (psy je crois) qui lui a proposé un traitement à base d'endorphine (hormone du plaisir/bien être) et il est redevenu "vivant" malgré son tdah aussi.
Peut-être qu'il faudrait voir ça avec ton médecin.
J'essaye de te retrouver la vidéo.
<iframe width="560" height="315" src="
J'avoue que j'ai trouvé ça pertinent. A mon avis, c'est véritablement une bonne solution. Surtout que la dépression est dans ta famille. Chez moi, on n'est pas vraiment dépressif. Anxieux, oui, quoi que ... ça se rejoint peut-être ...
Bon après, faudrait voir si ce genre de traitement ne rend pas dépendant car si c'est pour augmenter les doses progressivement et finir drogué, c'est pas une solution non plus.
Citation
Malyk67 a écrit:
Wa 3alaykoum salam
Simple question par rapport à ton manque d'énergie : est-ce que tu t'es faite picouser contre le COVID ??
Et sinon je te dirais de ne pas culpabiliser. Va de l'avant même avec ton problème.
Ne te laisse pas abattre par les waswas et fais des du3aas pour voir le bout de ce tunnel.
Citation
Googlee a écrit:
Coucou citronnus en faite y’a de l ´hypoactivite a dans le TDAH hyperactivite est cérébrale dans mon cas pour le reste je suis clairement hypoactive
Cette vidéo c’était tout moi !
Toutes ses vidéos c’est moi !
Merci pour la piste ! Je vais voir ça !
Citation
citronnette a écrit:
Oui je comprends le côté cérébral, c'est considéré comme de l'hyperactivité aussi ? Oui j'avoue, j'avais pas vu la chose sous cet angle, mais tu dois avoir raison.
Pour la vidéo, oui, je me reconnais là dedans aussi.
Le côté mettre de la musique et finalement se crever sur la musique sans que le ménage n'avance vraiment ... Ouais ...
A l'époque où je travaillais, je faisais en sorte que ce soit présentable en "surface". Fallait pas regarder sous les lits, dans les placards. Là que je ne travaille plus, je ne me casse même plus la tête pour cacher quoi que ce soit.
Là, hier, j'ai eu du courage pour ranger mon dessus de buffet et ma table de salle à manger. C'est super, c'est vide, c'est rare. J'avais pour option de nettoyer par terre, ben ... ce sera pour demain. Quoi que non, demain, on va en courses ... Bon ben après demain.
Bref, la seule chose que j'arrive à faire tous les jours, c'est la cuisine.
Par contre, fais gaffe, car tu vois pour l'histoire de la musique pendant le ménage, là je suis arrivée à un âge où même la musique me fatigue. Donc il n'y a même plus rien de motivant derrière pour me bouger ... La seule chose qui me motiverait encore, c'est qu'on m'annoncerait que demain, des gens viennent chez moi. Là, j'arriverais à mettre le turbo, en gueulant sur tout ce qui bouge et le lendemain, pour accueillir les gens, dormir sur ma chaise quoi. Et me prendre le restant de la semaine pour m'en remettre, donc le bazar reviendrait illico presto.
Bref, un cercle vicieux comme dit la fille sur la vidéo.
C'est compliqué. Et en plus, toi t'as des enfants, alors là c'est certain, ça doit être encore pire.
chargement...
+ 
