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leylazine a écrit:
Salam ahlikum,
J'espere que vous vous portez bien.
Je suis satisfaite de mon corps al hamdoullilah, seulement je dois perdre d'après mon médecin 2 petits kilos, en fait j'ai une petite brioche à supprimer mais qu'est-ce-que j'ai la flemme de faire des abdos !!
Des astuces pour perdre un peu de ventre ?
Qui est motivée ????
Help me !
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Yanissouuuu2 a écrit:
A3likoum salam,
pour perdre du ventre il n'y a pas 36 solutions :
- régime, éviter l'excès de sucre, de gras et tout ce qui fait prendre de la masse graisseuse.
- courir, c'est une façon efficace pour brûler les calories et maintenir sa ligne, à raison de 1 à 2 fois par semaine pendant 30 à 45 min.
- faire de la corde à sauter, permet d'éliminer plus ou moins la graisse présente au niveau de la ceinture abdominale. Tu en fais le plus possible.
- faire des abdominaux croisés pour muscler le ventre et ainsi favoriser l'élimination de la graisse abdominale. Il vaut mieux faire ça en couplant avec la corde à sauter.
Si tu fais tout ça sérieusement tu auras un ventre plus ou moins plat, l'essentiel étant que tu te sentes bien inshaAllah.
Mais la clé de la réussite c'est la motivation.
Voilà j'espère t'avoir aidé.
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pioupioupiou a écrit:
Alaykom salam , si ta pas de motivations y'as deux solutions ,, 2 kilo c'est peu donc soit tu bois 1 cuillère à soupe de l'huile d'olive le matin ça partira vite ! Ou bien achete un truc qui sert la taille et mange comme d'habitude ni vu ni connus !
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Yanissouuuu2 a écrit:
La ceinture abdominale pour perdre du ventre c'est de l'arnaque.
Quand tu la mets tu remarqueras au pire rien et au mieux de la transpiration c'est à dire une perte d'eau qui tu regagneras en buvant de l'eau. Donc ce n'est pas efficace pour perdre de la graisse.
Pour en perdre il n'y a pas mieux que le cocktail : régime + footing + corde à sauter + abdos.
Tu transpireras, tu perdras de la graisse, tu maintiendras ton corps en forme et tu te sentiras mieux inshaAllah.
Pour ce qui est du régime tu bois tous les matins un petit cocktail eau citron avec du gingembre, ça permet d'éliminer la graisse et les toxines.
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