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ssadinnalhoceima a écrit:
Salam
Je suis un ancien athlète de compétition, pour maintenir toujours un poids au top, je devais manger une alimentation très équilibré, varié, avec très peu de graisse (poulets, poissons, fruits de mer), deux fois par semaine un steak moins de 150 gr.
Sport touts les jours +\- 2h.
J'avais toujours le même poids, quand je devais en perdre après les vacances, j'en perdait un kg par jour avec le sport, avec une ténu en plastique en dessous de vêtements de sport.
Conclusion : pour perdre de poids il faut oublier les friteries, les sauces, chocolat, pâtisserie, la viande de mouton, fromages très gras, tagines avec lmarka.
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FDMM a écrit:
Salam
Tu m'apprends qqch encore, je ne savais pas que tu etais un ancien athlete...
1kg/jour c'est possible ça???
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FDMM a écrit:
C'est impossible ou alors c'est dangereux..au choix
Dis le moi en mp alors...
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ssadinnalhoceima a écrit:
J'ai perdu plus de 2000 kg dans ma longue carrière près de 20 ans, car je devais payer une amande de plus de 150 € par 100 gr de trop si je ne respecte le poids signé en contrat.
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ssadinnalhoceima a écrit:
J'ai perdu plus de 2000 kg dans ma longue carrière près de 20 ans, car je devais payer une amande de plus de 150 € par 100 gr de trop si je ne respecte le poids signé en contrat.
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Playa92 a écrit:
Slm
dire que je galère à en perdre 3
faut dire que je tape dans le kinder
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FDMM a écrit:
Rien dEtonnant donc lol
3kg ça va encore lol moi j en ai 10 a perdre grrrrr heureusement que ma morphologie est flatteuse sinon je deprimerais
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ssadinnalhoceima a écrit:
Maintenant que tu connais mon sport, tu sais comment perdre le poids rapidement comme moi, (ne cite pas le sport secret entre nous)
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Cryxus a écrit:
Surtout éviter bruleur de graisse et autres bêtises du genre...
Il faut s'entrainer comme il faut et bien s'alimenter...
Pour te donner un programme encore faut-il savoir ce que tu recherches exactement?
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FDMM a écrit:
Pas de bruleur de graisse?? Pourquoi? Le draineur c'est ça? Ou c est autrechose?
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Barissa Tagada a écrit:
@fdmm
ah toi aussi 10kg ?? moi aussi lol je galère depuis un an, bon c'est vrai
que jmange comme douze mais c'est relou surtout que c'est rien en vrai
10kg mais bon
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Cryxus a écrit:
Inutile de prendre la carnitinine ou autre complément inutile.
Tu peux perdre 10 kg en 6 semaines sans souci.
Encore faut il le vouloir.
Pas de tripes pas de gloire !!!!!
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Barissa Tagada a écrit:
@fdmm
oui je fais du vélo tous les jours, j'aime trop, la nuit si possible
pour l'alimentation je suis comme toi je mange quasiment pas le soir mais
ça c'est parce que j'ai pas spécialement faim, sinon mon grand probleme c'est
le chocolat, si jmange pas de chocolat on dirait que jvais creuver c'est trop
bizarre j'ai des vertiges et tout lol
@cryxus
c'est quoi le programme pour les perdre stp ???
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FDMM a écrit:
Oui mais tu vas me dire " manges des crudités et de la viande blanche sans matieres grasses" c'est trop frustrant ça pour moi. Il me faut des frites cryxus tu comprends? Hhhhhh au moins une fois par semaine, meme au four ça me va.. (la droguée hhhh)