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Ol12 a écrit:
Salut.
Je te comprends tellement quand on fait des études comme en école d ingenieur c est dure parfois de trouver sommeil
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Depassage77 a écrit:
Salam,
Je comprends très bien ce que tu vie, moi même j'étais comme toi et je le suis toujours d'ailleurs.. Toutes les choses inquiétantes envahissent ton cerveau une fois seule dans ton lit..
Il n y a pas de miracle, avec le temps j'ai compris les choses suivantes :
- résoudre les choses qui t'inquiète (soi des révisions à faire, s'excuser suite à une dispute dont tu es peut être responsable etc...)
- fatigues toi la journée et mange léger et tôt (la digestion peut être aussi être un facteur)
- fait une séance de yoga (comme tu aimes, dans le noir et bien au chaud) ==> tu peux en trouver facilement sur YouTube
- essaie de te vider l'esprit, tu ne vas pas y arriver d'un coup sache que ça nécessite beaucoup de temps pour avoir des habitudes correctes
Bon courage
Bisous
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W2sL a écrit:
Salem,
merci beaucoup pour ton message, pour ma part le soir ce n'est pas des regrets qui m'envahissent mais plutôt la peur de ne pas réussir mon avenir par exemple ou bien comment est ce que je pourrais faire pour obtenir quelque chose que je désire.....
C'est tout con mais je me pose des questions débiles quoi et apres je ne me trouves pas assez fatiguée pour dormir. et aussi avec le confinement je fais moins de sport alors bon ...
Le yoga, est ce vraiment efficace ? Je me suis toujours posé la questions parce que a vrai dire ca ne m'a jamais intéressé car j'ai l'impression que ca ne m'aiderai pas, peut etre et je me suis surement trompé....
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Depassage77 a écrit:
Tu ne dois pas te prendre la tête pour les choses qui sont entre les mains de d'allah !
Fais de ton mieux et si dieu veut la chose pour toi personne ne pourra l'empêcher.
Tu sais malgré toutes mes erreurs, j'ai toujours énormément prié dieu et placé pas confiance en lui.. Il ne m'a jamais fermé un porte sans en ouvrir plein. Mes études, c'etait les années les plus difficiles mais je suis une rêveuse, le faite de me voir réussir m'encourageait.. Donc ne t'imagine surtout pas échouer et fais toujours de ton mieux pour réussir..
Alors ma belle si tu comptes faire des études supérieures, tu dois êtres très solide mentalement. Le yoga m'a sauvé, je te donne un conseils n'attends pas d'être à bout pour te prendre en mains. Ça fonctionne très bien pour le stressé et le bien-être mentale..
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princesse du 93 a écrit:
Slm
Il y a des tisanes qui font dormir et qui apaise. Essaie d'en prendre le soir.
Mange léger.
Lis le Coran ça apaise ça permet de méditer sur l'au delà et de lâcher prise sur lici bas.
Courage a toi.
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W2sL a écrit:
Salem,
D'ailleurs c'est ce que je veux faire, alors imagines je suis dans cet etat alors que je ne suis même pas encore en études supérieurs !
je deteste ces bruit là c'est frustrant (oui je fais aussi partis des gens qui seraient capable de te frapper si tu mache près de moi) alors l'asmr, dans n'importe quels domaines c'est compliqué ! Citation
ninifass a écrit:
Coucou;Je te comprends je vis la même chose, je suis comme ça depuis je suis enfant et la vérité s'est grave néfaste dans la vie quotidienne. Je rate beaucoup de cours et je suis souvent en retard. Et maintenant qu'il y a les portables et les ordinateurs, netflix mdr c'est encore pire.Ce que peut te conseiller c'est de faire des nuits blanches pour te fatiguer un max pour bien ko et bien dormir mais ce n'est pas bien pour la santé ( à faire avec modération).J'ai une amie qui m'a conseillé d'écouter de l'Asmr pour dormir mais j'aime par chacun ses gouts. Tu peux lire un roman ou le Coran je pense que ça peut aider.
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Katy34 a écrit:
Bonjour,
je te conseille un médicament qui s'appelle Euphytose stress , c est à base de plantes , tu peux te le procurer en pharmacie sans ordonnance. C est pas chimique tu as pas de risques de dépendance.
le médecin m'avait prescrit ça a l époque j arrivais plus à dormir la nuit à cause d'angoisse qui me prenais la nuit tout comme toi .
ça marchais plutôt bien car ça apaise.
Mais sinon essaye de ne pas dormir la journée et te lever tot car sinon c est mort pour pouvoir faire une nuit complète .
j ai entendu aussi qu'il fallais éviter les écrans le soir dans son lit , ça enlève l hormone du sommeil apparament...
bon courage à toi
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La Loba* a écrit:
Salam,
J'ai le même problème.
Ce qui fonctionne pour moi c'est de m'endormir devant un film. Pas trop bruyant, pas trop captivant et pas trop ennuyant.
Parfois, je lance le film, je ferme les yeux direct et je m'endors juste avec les voix.
Ma sœur s'endort avec la radio.
Une cure de magnésium aussi, ça aide pas mal.
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