Salam wahalikoum, Je compte m'inscrire dans une salle de sport. J ai besoin de m'affiner les cuisses, hanches egalement. J ai vraiment envie de me motiver. Selon vous au bout de combien de tps je pourrais obtenir des resultats? Les filles qui sont dans une salle pourriez vous me parler de vos experiences ?
tout d'abod il faut savoir ce que tu veux, si des cours collectif ou en solo il faut se fixer des objectif par exemple il faut aller minimun 3 fois par semaine au début car trop de sport va te découragée et te faire dégouter pour avoir des résultat visible c 4 mois et à 9 mois ton corps change completement
tout dépend aussi de ton alimentation car le sport ne fait pas maigrir, il muscle le corps. pour t'affiner le top c'est le cardio, donc les machines et les cours collectifs, pour te muscler c'est plus les machines de muscu par contre, faut prendre du poids à soulever et je ne parle pas de 5 ou 10 kilos mais plus.
3 fois par semaine c un minimum si tu y vas plus c'est l'idéal, mais bon faut être motivé et avoir le tps. Mais surtout bannir les aliments caloriques si tu veux maigrir, par contre bien manger qd on fait du sport car tu dépense, et tu as besoin de force, donc protéines, légumes, fruits, mais aussi féculents, et surtout beaucoup d'eau. Et n'oublie pas les étirements qui sont important pour ne pas te blesser et faciliter la souplesse.
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