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nouriadz a écrit:
Salam aleykoum
Je me suis acheté un tapis de marche pour marcher à la maison
J’ai décidé de prendre soin de ma santé et je sais que mon poids changera petit à petit avec la marche
Du à du harcèlement j’ai une image corporelle dégradée
J’ai suivie une thérapie et désormais je suis prête à ce que mon corps reflète une belle image alhamdoulilah
J’ai pris cette décision car marcher en extérieur était compliqué pour moi, il fait nuit à 17h30 et ce n’était pas secure
De plus avec le hijab je trouve que ça donne trop chaud et c pas pratique de marcher et courir dehors
J’avais peur que ces facteurs réduise ma motivation
Encouragez moi ☺️
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Qariss a écrit:
C'est bien même si le faire dehors en plein jour serait bien aussi mais t'a t'es excuse
monter les escaliers aussi c'est très bon pour la santé.
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nouriadz a écrit:
Salam aleykoum
Je me suis acheté un tapis de marche pour marcher à la maison
J’ai décidé de prendre soin de ma santé et je sais que mon poids changera petit à petit avec la marche
Du à du harcèlement j’ai une image corporelle dégradée
J’ai suivie une thérapie et désormais je suis prête à ce que mon corps reflète une belle image alhamdoulilah
J’ai pris cette décision car marcher en extérieur était compliqué pour moi, il fait nuit à 17h30 et ce n’était pas secure
De plus avec le hijab je trouve que ça donne trop chaud et c pas pratique de marcher et courir dehors
J’avais peur que ces facteurs réduise ma motivation
Encouragez moi ☺️
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Vanillana a écrit:
Aleykoum salam,
Bravo à toi
La marche a l'avantage d'être une activité assez douce, accessible et efficace.
Elle contribue evidemment à la perte de poids à condition qu'elle soit régulière tt en adoptant une bonne hygiène alimentaire (la vitesse de marche compte également).
L'idéal serait de marcher en plein air et profiter ainsi de ses bienfaits (la fraicheur, les jolies paysages etc). Cela évitera l'ennui.
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dzenoune a écrit:
As salem 3leyki wa rahmatuLlahi wa barakatuh.
L’Islam et notre Prophète (sallaAllahu 3aleyhi wa salem) ont invité les musulmans, hommes, femmes et enfants, à pratiquer du sport.
C'est une très bonne résolution que tu as prise Allahumma barek qu'Allah fasse que tu gardes cette entrain et cette vivacité.
Je tiens à préciser qu'avec le temps, tu ressentiras des coups de mou et tu auras peut-être envie de laisser tomber un jour ou deux.
Sache qu'après la motivation vient ensuite la discipline, car la motivation ne reste pas indéfiniment. La motivation est ce qui te pousse à commencer ce dont pour quoi tu rêves mais après quelques temps elle part, et c'est pour cela qu'il faut rester ferme avec toi et garder cette vivacité en toi en combattant ton âme, car certes, sheytan ira jusqu'à te détourner de ce qui est bon pour toi allant jusqu'au sport !! Te rends-tu compte.
Le sport est aussi une adoration, car tu prends soin de ton corps, ton corps qui appartient à Allah.
Je te conseille aussi de courir, je sais pas si ton tapis le permet, mais au début faire 5mn de course, si tu as du mal tu fais 2mn ou 1mn avec des pauses du double du temps que t'as mis à courir.
Ne baisse pas les bras en tout cas, mets le sur ton emploi du temps, tous les soirs ou tous les matins à tel heure, et cela viendra comme un automatisme, comme la prière.
Ne laisse pas Ibliss influencer tes ambitions, qu'Allah te facilite et te permet d'atteindre l'objectif que tu t'es donnée.
Allahumma amin
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Vanillana a écrit:
Aleykoum salam,
Bravo à toi
La marche a l'avantage d'être une activité assez douce, accessible et efficace.
Elle contribue evidemment à la perte de poids à condition qu'elle soit régulière tt en adoptant une bonne hygiène alimentaire (la vitesse de marche compte également).
L'idéal serait de marcher en plein air et profiter ainsi de ses bienfaits (la fraicheur, les jolies paysages etc). Cela évitera l'ennui.
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