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Salem Waleykoum, j’ai du mal à perdre du poids sans reprendre par la suite…
Avez vous des conseils à suivre s’il vous plaît ?



Je vous remercie

Waleykoum as salam,

Installer une application de calcul de ses calories et macronutiments (type fitnesspal) pour avoir des chiffres qui rende plus concret ce que tu consommes dans la journée et tenir sur plusieurs semaines. Au bout d'un moment tu te fera la main sur les quantités et il y a plus nécessité de peser car tu saura à quoi correspond 100gr de poulet par exemple ou 70gr d'une banane.

C'est pour moi la meilleur option afin d'atteindre un objectif.

Barakalahoufik!! Je viens d’installer l’application et j’espère y arriver comme ça

Salam
Mange à ta faim. Stop quand t'es rassasié.
(Évite les calories vides et produits industriels)

Et surtout instaure une routine de sport. Comme ça tu pourras manger normalement sans prendre de poids.

C'est tout dans le mental.

Citation
Incoonnuu a écrit:
Salem Waleykoum, j’ai du mal à perdre du poids sans reprendre par la suite…
Avez vous des conseils à suivre s’il vous plaît ?



Je vous remercie

Alaykoum salam wa rahmatullah wa barakatuhu.

Entamé un rééquilibrage alimentaire,bien manger le matin, doucement l'après midi et très léger le soir....bcp de fruit et légumes a consommer et de l eau...dernier repas a finir avant 19h....stop au grignotage, sucreries avec parcimonie ,2 fois mini du sport comme de la marche ou petite foulé et que cela reste un mode de vie pas une mode sur 2mois.

Citation
Incoonnuu a écrit:
Salem Waleykoum, j’ai du mal à perdre du poids sans reprendre par la suite…
Avez vous des conseils à suivre s’il vous plaît ?



Je vous remercie

Barakalahoufik pour ta réponse !!

Je ferais tout ça petit à petit