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LeBonChoix a écrit:
Salam,
Il y a bien un truc qui me pourrie littéralement la vie c'est ma sorte de dépendance affective. Ajoutons à ça que je suis hyper sensible.
Comment faire pour arrêter de penser constamment à une personne ? Comment faire pour arrêter d'être triste pour un petit truc ? Comment me renforcer ? Comment devenir un peu plus indépendante sentimentalement ?
J'ai essayé plusieurs fois de combattre ces sentiments là mais je n'y arrive pas...
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Citronnus a écrit:
Salam
Tu dois te poser la question au moment où tu penses à l'autre : qu'ai-je envie de faire maintenant ?
Sans lui bien évidemment.
Trouve un truc. Ne reste pas dans le "rien, je veux juste penser à lui". Trouve toi forcément un truc à faire, que ce soit une sortie, le ménage, un jeu, ou autre ... Et fais-le. Détache-toi de l'autre en étant INDEPENDANTE.
Réussir à tout faire sans l'autre.
Soit tu es en couple déjà et tu comptes trop sur l'autre pour qu'il soit avec toi.
Soit tu es juste amoureuse et dans ce cas, tu es le genre à ruminer toujours les mêmes pensées. Et c'est ça qui te bouffe tout ton temps et ton énergie.
Un truc tout bête. J'ai prévu de faire une sortie le matin en me réveillant. Je me réveille, faut que je pense à ce que je vais faire et ne pas faire de la journée, puis faut que je trouve le courage de me lever, de m'habiller ... Le problème, c'est que je pense toujours à autre chose, et tout le temps que je cogite, ben je n'ai pas bougé d'un poil !
Je me suis rendue compte que ce "cogitage" empoisonnait vraiment mes mouvements. Si je me bouscule intérieurement en me disant "bon stop, on arrête de penser et on se lève, on s'habille, on arrête de réfléchir et on fait". Là, la machine se met en route et j'oublie le fond de ma pensée.
En tout cas, que ce soit le premier ou deuxième point, c'est une question de fainéantise qui s'installe à cause des pensées que tu as en tête. Faut rompre ce flot de pensées et se mettre véritablement en action.
C'est pas simple. Mais il faut se forcer à.
Plus tu bougeras, moins tu cogiteras et moins tu penseras à l'autre. Etre forte. Seule. Et se rendre compte qu'on n'a pas vraiment besoin de l'autre.
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lemarockain a écrit:
Salam en te rapprochant de plus en plus de ton créateur, tu aura plus confiance en toi et l'ultime conviction que sans lui tu n'es rien
et de ce fait ça va te permettre de te détacher un peu plus de l'homme tout en gardant un équilibre avec comme fondation Allah .
aussi je te conseil de faire des exercices pour turn off ton cerveau en étant pragmatique sans te laisser avoir par tes émotions.
Parfois nos émotions nous trompent il faut savoir les canaliser en faisant ces exercices ça deviendra une habitude et petit à petit tu te sentira mieux inch'allah.
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nana d'enfer a écrit:
Rappelle toi combien la vie était belle avant de le connaître.
Si t’as pu vivre sans lui avant, tu pourras vivre sans lui maintenant.
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LeBonChoix a écrit:
Salam,
Il y a bien un truc qui me pourrie littéralement la vie c'est ma sorte de dépendance affective. Ajoutons à ça que je suis hyper sensible.
Comment faire pour arrêter de penser constamment à une personne ? Comment faire pour arrêter d'être triste pour un petit truc ? Comment me renforcer ? Comment devenir un peu plus indépendante sentimentalement ?
J'ai essayé plusieurs fois de combattre ces sentiments là mais je n'y arrive pas...
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Darrelia a écrit:
Salam ,
C'est un processus qui demande du temps et beaucoup d'énergie .
Il faut beaucoup de volonté et de résilience
Volonté de s'en sortir de tous ses schémas d'auto destruction.
Accepter l'idée que l'autre ne peut pas te rendre heureuse .Tu peux être heureux avec les personnes mais tout ne repose pas sur eux
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LeBonChoix a écrit:
La vie avant lui c'était l'insouciance haha, un monde d'enfant alors que j'étais déjà adulte. Maintenant c'est lui mon monde, et faut que j'arrive à revenir à mon état d'esprit d'avant. Plus facile à dire qu'à faire ?
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LeBonChoix a écrit:
Le problème c'est que je fais pleins de trucs, je lis, je travaille, je fais du vélo, de la marche. Mais même quand je suis occupée je pense à lui. Je pense tout le temps à lui, j'en suis accro.
Là il ne m'a pas envoyé de message vers 18h comme à son habitude, et ben je me sens triste. Bien évidemment je me contrôle en ne lui envoyant que peu de messages, mais du coup je pense bcp à lui.
Mais merci pour tes conseils, c'est gentil de prendre de ton temps pour me répondre ❤️
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LeBonChoix a écrit:
Salam,
Il y a bien un truc qui me pourrie littéralement la vie c'est ma sorte de dépendance affective. Ajoutons à ça que je suis hyper sensible.
Comment faire pour arrêter de penser constamment à une personne ? Comment faire pour arrêter d'être triste pour un petit truc ? Comment me renforcer ? Comment devenir un peu plus indépendante sentimentalement ?
J'ai essayé plusieurs fois de combattre ces sentiments là mais je n'y arrive pas...
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LeBonChoix a écrit:
Le problème c'est que je fais pleins de trucs, je lis, je travaille, je fais du vélo, de la marche. Mais même quand je suis occupée je pense à lui. Je pense tout le temps à lui, j'en suis accro.
Là il ne m'a pas envoyé de message vers 18h comme à son habitude, et ben je me sens triste. Bien évidemment je me contrôle en ne lui envoyant que peu de messages, mais du coup je pense bcp à lui.
Mais merci pour tes conseils, c'est gentil de prendre de ton temps pour me répondre ❤️
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LeBonChoix a écrit:
Je suis moi même heureuse dans la vie de tous les jours al hamdullilah. Je ne cherche pas à ce qu'il me rende heureuse, je recherche son amour son attention.
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Darrelia a écrit:
Pourquoi tu recherches son amour ?
Qu'est ce que tu penses que ça va t'apporter ?
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LeBonChoix a écrit:
Je suis quelqu'un de très affectif, c'est dans ma nature malheureusement.
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Darrelia a écrit:
Tu n'as pas répondu à la question
Tu ressens de la dépendance ou de la frustration ?
Tu es déçue que l'autre ne ressente pas ce que tu ressens ?
ou bien tu veux être toujours près de lui ?
Dans tous les cas, il faut accepter que l'autre ne fonctionne pas comme toi et que cela ne dépend pas de toi .