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sincere79 a écrit:
Salam,
Je commence à avoir un petit ventre bien rond a force de manger n'importe quoi et de grignoter entre les repas, là en ce moment je fais un petit régime, pour diminuer l'apport en sucres et gras.
Donc avez-vous des astuces pour retrouver un ventre plat ?
Quels aliments privilégier pour couper la faim, et avoir moins de calories sur la balance ?
Quels aliments sont bons contre les ballonnements, et bons pour les intestins ?
Avez vous des idées en vidéos d'exercices d'abdos simples à réaliser ?
Merci pour votre aide.
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sincere79 a écrit:
Salam,
Je commence à avoir un petit ventre bien rond a force de manger n'importe quoi et de grignoter entre les repas, là en ce moment je fais un petit régime, pour diminuer l'apport en sucres et gras.
Donc avez-vous des astuces pour retrouver un ventre plat ?
Quels aliments privilégier pour couper la faim, et avoir moins de calories sur la balance ?
Quels aliments sont bons contre les ballonnements, et bons pour les intestins ?
Avez vous des idées en vidéos d'exercices d'abdos simples à réaliser ?
Merci pour votre aide.
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sincere79 a écrit:
Ok merci pour tous vos conseils
je fais déjà attention mais il faut que ça dure pendant longtemps et ne pas retomber dans le piège des grignotages.
Je vais commencer les exos d'abdos progressivement, pas trop forcer au début.