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Salam

J’ai vécu trop de choses
Je prends tout à coeur
Je ne sais pas si c’est lié à ça mais je continue de m’isoler quand je ne vais pas bien.je suis angoissée ,énervée tout les soirs
Je n’arrive pas à être apaisée

Assalamou 'alaykoum wa rahmatoullāh.

Il faudrait voir le bon côté des choses, être pleine de gratitude envers Allah.

Wassalāmou 'alaykoum wa rahmatoullāh.

Salam

Tu as peut être de lhypersensibilité, as tu consulté un spécialiste pour poser un diagnostic ?

Qu'Allah t'apaise et te facilite.

Salam Alaykoum

Fais tes ablutions et prie, tu trouveras les réponses à tes questions et le repos, en te confiant à Lui seulement. Qu'Allah t'assiste. Amine

Citation
Soeur27 a écrit:
Salam

J’ai vécu trop de choses
Je prends tout à coeur
Je ne sais pas si c’est lié à ça mais je continue de m’isoler quand je ne vais pas bien.je suis angoissée ,énervée tout les soirs
Je n’arrive pas à être apaisée

Wa alaykoum Salam Wa rahmattallah ce qui te tue pas te rend plus fort ton meilleur amis c'est l'expérience parce que même quand tu fais des erreurs il t'apprends de tes erreurs après al hamdoullilah tu a la prise de conscience il faudrait faire effort de sortir de ta zone de confort et te socialiser il faudrait choisir une activité dans laquelle tu tepanouie et tu te sent à l'aise c'est pas obligé que ça soit un sport ca peut être un refuge pour animaux quelque heures de bénévolat met il faut un endroit ou tu sent a l'aise et en confiance c'est une première étape pour améliorer ton état mental parce que les réseaux sociaux ca abruti le cerveau aller met a petite dose c'est un monde fictive ou tout le monde ce met a son avantage la marche les randonnées pédestre en groupe il y a des groupes Facebook que entre sœur pour les randonnées pédestre ca aussi être en contact avec la nature c'est un anti stress il existe des thérapie pour gérer tes émotions ca s'apprend avec un bon thérapeute il y a des thérapie non medicamenteuse qui marche bien a toi de savoir si tes a l'aise avec un homme ou une femme il y a même des sœur musulmane thérapeute si tu sent le plus a l'aise avec une sœur il faut ce renseigner dans ta région pour voir ce qui propose parce que faire tout les jours la même chose et voir tout les jours la même chose c'est normal que tes angoisses et énervé il faut stimuler ton cerveau a faire de nouvelles choses bien sur en fonction tes moyens il y a des choses a faire qui demande pas de gros budget comme 30 minutes de marche pour ta santé mentale surtout la lumière du jour a un impact sur ton moral et sur tes humeur surtout que la les journées sont courtes et les nuits longues il faut ce forcer a sortir et dormir a des heures régulière

Citation
Soeur27 a écrit:
Salam

J’ai vécu trop de choses
Je prends tout à coeur
Je ne sais pas si c’est lié à ça mais je continue de m’isoler quand je ne vais pas bien.je suis angoissée ,énervée tout les soirs
Je n’arrive pas à être apaisée

Wa alaykoum salam

T isoler de qui de quoi comment ??

Salam
Oui j’ai déjà parlé à une psy à distance et elle m’a dit que j’étais hypersensible

Amine

Citation
UneSoeur* a écrit:
Salam

Tu as peut être de lhypersensibilité, as tu consulté un spécialiste pour poser un diagnostic ?

Qu'Allah t'apaise et te facilite.

J’ai pleins d’activités pour me changer les idées si je veux mais je suis en troisième année dans une filière assez difficile et cette année je n’ai que des mauvaises notes…ça me met mal donc j’ai arrêté les sorties (association ,amies etc) pour me concentrer juste sur mes études

Al hamdolillah maintenant que tu sais ce que tu as, elle a du te donner des outils.

C'est pas une maladie ni une tare ma sœur tu est juste différente avec un fonctionnement différent.

Tu dois apprendre à vivre et gérer tes émotions.
Surtout respecte toi ne va pas au delà de tes limites quand tu vois que c'est trop pour toi prend de la distance ou isole toi en faisant une activité qui te fait du bien par exemple la marche, la méditation en pleine nature, le dessin, la couture, la pâtisserie, le sport etc etc...

Tu dois juste apprendre à te connaître et connaître tes ressentis.

Moi je vois ça comme un don d'Allah, car tu vois et ressends des choses que les autres ne voient pas ni ne comprennent.

Tu dois apprendre à te fier à ton intuition une chose bonne ou mauvaise ton corps te parle.

Citation
Soeur27 a écrit:
Salam
Oui j’ai déjà parlé à une psy à distance et elle m’a dit que j’étais hypersensible

Amine

Pour tes études tu n as pas le choix que de limiter tes sorties j image etc, mais pas à 100%.
Et depuis quand tu n arrives plus?

Dis al hamdulillah pour tout ce que tu vis, car c’est le plan d’Allah qu’IL ta prédestiné
Pour t’apaiser prie, écoute du coran, va à la mosquée, fais du dhikr…
Qu’Allah te facilites

Citation
Soeur27 a écrit:
Salam

J’ai vécu trop de choses
Je prends tout à coeur
Je ne sais pas si c’est lié à ça mais je continue de m’isoler quand je ne vais pas bien.je suis angoissée ,énervée tout les soirs
Je n’arrive pas à être apaisée

Wa3likom Salam

Coran et prière

C’est que je ne me vois pas sortir pour aller m’amuser en sachant que j’ai du travail qui m’attends et que j’ai de mauvaises notes.je n’aurai pas l’esprit tranquille.

J’ai toujours eu des difficultés mais cette année c’est trop je me suis pris que des 02; 05; 8; 11;12 alors que je donnais tout ce que je pouvais

J’ai 10 matières pour ce semestre et à côté de ça des soucis dans ma vie perso

Citation
ÉtoileFilante _____ a écrit:
Pour tes études tu n as pas le choix que de limiter tes sorties j image etc, mais pas à 100%.
Et depuis quand tu n arrives plus?

On est ensemble, moi aussi nv notes c’est catastrophique

Citation
Soeur27 a écrit:
C’est que je ne me vois pas sortir pour aller m’amuser en sachant que j’ai du travail qui m’attends et que j’ai de mauvaises notes.je n’aurai pas l’esprit tranquille.

J’ai toujours eu des difficultés mais cette année c’est trop je me suis pris que des 02; 05; 8; 11;12 alors que je donnais tout ce que je pouvais

J’ai 10 matières pour ce semestre et à côté de ça des soucis dans ma vie perso

Des fois je me dis que j’ai pas fait les choses correctement peut-être et que c’est ma punition d’avoir tout ses blocages

al hamdoullilah ala koulli hal ♥️

Amine ya rabi

Citation
Leyley_ a écrit:
Dis al hamdulillah pour tout ce que tu vis, car c’est le plan d’Allah qu’IL ta prédestiné
Pour t’apaiser prie, écoute du coran, va à la mosquée, fais du dhikr…
Qu’Allah te facilites

C’est que je ne me vois pas sortir pour aller m’amuser en sachant que j’ai du travail qui m’attends et que j’ai de mauvaises notes.je n’aurai pas l’esprit tranquille.

Pire encore ! Tu auras rempli ta boîte crânienne de quoi??? Précisément. Ça dépend aussi?

Etudier our réussir ça demande, évidemment et naturellement, beaucoup d énergie mentale, tu peux aller même jusqu'à la surchauffe (quand tu veux pas lâcher pour ne pas reprendre les réflexions depuis le début!! pour x raisons possibles).

Donc! Des poses s imposeront d elles même forcément, sommeil, fatigue, arrêter sagement pour incompréhension puis reprendre plus tard, etc etc.

Comment tu fais à ce moment là?? C est à dire, pourquoi ne pas remplacer les sorties amusantes par des sorties agréables et reposante?




Quand tu dis que tu prends les choses trop à cœur ?? Elles sont justes ou injustes selon toi, ces comportements que tu ranges sur de côté ??

Les soucis font parties de la vie, personne n est épargnés, faut apprendre à jongler et taper dans un ballon en même temps, après un moment donné t as compris comment faire, gerer toutes tes affaires, trouver des solutions.

Reperer et profiter des bon moments. Repérer et stocker loin dans la mémoire poubelle les mauvais moments.



Es tu à l aise avec ce que tu étudies? Tu aimes bien ?
Etat d esprit ? Étude enrichissante ? Toujours intéressant ? Bof mais ça va? Moyen? Tu réfléchis plus a ça car le choix est prit?


Qu Allah ta'ala te facilite🌹🌹

Citation
Soeur27 a écrit:
C’est que je ne me vois pas sortir pour aller m’amuser en sachant que j’ai du travail qui m’attends et que j’ai de mauvaises notes.je n’aurai pas l’esprit tranquille.

J’ai toujours eu des difficultés mais cette année c’est trop je me suis pris que des 02; 05; 8; 11;12 alors que je donnais tout ce que je pouvais

J’ai 10 matières pour ce semestre et à côté de ça des soucis dans ma vie perso

Modifié 1 fois. Dernière modification le 20/01/24 23:57 par ÉtoileFilante _____.