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18 février 2013 07:59

Coucou les filles!

De retour inchallah avec l'intention de m'y mettre sérieusement pdt mes 2 semaines de vacances.

NISE , Inayaa, vous continuez tjs?

Du coup, moi, ptit déj à 7h30 avec café noir + 8 biscottes beurrées.
Midi : kefta mcharmla avec des épices et oignon et faudra que je rajoute une autre viande car il n'y aura pas assez.

Bref, là, faut que je me reprenne en main. Ma belle-soeur a commencé Dukan depuis 4 jours, ca va me motiver pour ne pas lacher mon régime et tenir ces 2 semaines inchallah.

Bisous!!

[b]"Sois attentif envers Allah tu le trouveras devant toi.Rappelle-toi à Allah dans l'aisance, Il se rappellera de toi dans l'adversité Sache que ce qui t'a manqué ne t'était pas destiné, et que ce qui t'a atteint ne pouvait te manquer. Sache que la victoire accompagne l'endurance...

Dihya06

18 février 2013 18:06

Citation
Opalinne a écrit:
Coucou les filles!

De retour inchallah avec l'intention de m'y mettre sérieusement pdt mes 2 semaines de vacances.

NISE , Inayaa, vous continuez tjs?

Du coup, moi, ptit déj à 7h30 avec café noir + 8 biscottes beurrées.
Midi : kefta mcharmla avec des épices et oignon et faudra que je rajoute une autre viande car il n'y aura pas assez.

Bref, là, faut que je me reprenne en main. Ma belle-soeur a commencé Dukan depuis 4 jours, ca va me motiver pour ne pas lacher mon régime et tenir ces 2 semaines inchallah.

Bisous!!

Coucou

J'vais etre chiante sad smiley

mais tu devrais évité les biscottes, plus grasse et plus sucré que le pain normal a moins que ce soit des biscotte "spéciale"

Ta belle soeur arrive avec Dukan ca va ? lol elle est courageuse

Bon alors les filles vous continuez ou pas ?

Bientot mon rendez vous pour moi !

Remercie tes pieds ... car se sont les seuls capable de supporter un lourdO comme toi. By DidiLes Moyen Orientaux qui s'installent dans le rif ... nos valeurs vont finir par ne plus etre !

Opalinne

18 février 2013 20:26

Citation
Dihya06 a écrit:
Citation
Opalinne a écrit:
Coucou les filles!

De retour inchallah avec l'intention de m'y mettre sérieusement pdt mes 2 semaines de vacances.

NISE , Inayaa, vous continuez tjs?

Du coup, moi, ptit déj à 7h30 avec café noir + 8 biscottes beurrées.
Midi : kefta mcharmla avec des épices et oignon et faudra que je rajoute une autre viande car il n'y aura pas assez.

Bref, là, faut que je me reprenne en main. Ma belle-soeur a commencé Dukan depuis 4 jours, ca va me motiver pour ne pas lacher mon régime et tenir ces 2 semaines inchallah.

Bisous!!

Coucou

J'vais etre chiante mais tu devrais évité les biscottes, plus grasse et plus sucré que le pain normal a moins que ce soit des biscotte "spéciale"

Ta belle soeur arrive avec Dukan ca va ? lol elle est courageuse

Bon alors les filles vous continuez ou pas ?

Bientot mon rendez vous pour moi !

Non, t'inquiète, au contraire!! J'ai pris des biscottes car pas de pain , j'en avais au congél mais j'avais la flemme!
C'est bon à savoir pour la prochaine fois! winking smiley

Sinon ma belle soeur avait déjà tenu près de 3 mois avec le régime Dukan. Le hic, c'est qu'elle a tout repris qqs mois après.
Je lui ai proposé la chrono mais elle m'a dit qu'elle souhaitait continuer avec Dukan.
Franchement, je la trouve courageuse car c'est super hard!!

Dihya06

19 février 2013 16:10

Citation
Opalinne a écrit:
Citation
Dihya06 a écrit:
Citation
Opalinne a écrit:
Coucou les filles!

De retour inchallah avec l'intention de m'y mettre sérieusement pdt mes 2 semaines de vacances.

NISE , Inayaa, vous continuez tjs?

Du coup, moi, ptit déj à 7h30 avec café noir + 8 biscottes beurrées.
Midi : kefta mcharmla avec des épices et oignon et faudra que je rajoute une autre viande car il n'y aura pas assez.

Bref, là, faut que je me reprenne en main. Ma belle-soeur a commencé Dukan depuis 4 jours, ca va me motiver pour ne pas lacher mon régime et tenir ces 2 semaines inchallah.

Bisous!!

Coucou

J'vais etre chiante mais tu devrais évité les biscottes, plus grasse et plus sucré que le pain normal a moins que ce soit des biscotte "spéciale"

Ta belle soeur arrive avec Dukan ca va ? lol elle est courageuse

Bon alors les filles vous continuez ou pas ?

Bientot mon rendez vous pour moi !

Non, t'inquiète, au contraire!! J'ai pris des biscottes car pas de pain , j'en avais au congél mais j'avais la flemme!
C'est bon à savoir pour la prochaine fois!
Sinon ma belle soeur avait déjà tenu près de 3 mois avec le régime Dukan. Le hic, c'est qu'elle a tout repris qqs mois après.
Je lui ai proposé la chrono mais elle m'a dit qu'elle souhaitait continuer avec Dukan.
Franchement, je la trouve courageuse car c'est super hard!!

Ah okay j'espere qu'elle fera attention une fois qu'elle aura atteint son but, parce que c'est dommage de se sacrifier autant pour reprendre

C'est claire qu'elle est vraiment courageuse

Bisous et bonne vacance a toi

Remercie tes pieds ... car se sont les seuls capable de supporter un lourdO comme toi. By DidiLes Moyen Orientaux qui s'installent dans le rif ... nos valeurs vont finir par ne plus etre !

NISE

21 février 2013 12:47

coucou les filles,

j'espère que vous allez bien, c'est bien opaline on continue ensemble même si je suis absente du post!

par contre je maigris légèrement malgré l'arrêt des grignotages et suppression du diner que je remplace souvent par mon gouter, mais bon jpréfère les perdre doucement lmhamdoullah!

gros bisous à vous deux!

Dihya06

22 février 2013 23:01

Citation
NISE a écrit:
coucou les filles,

j'espère que vous allez bien, c'est bien opaline on continue ensemble même si je suis absente du post!

par contre je maigris légèrement malgré l'arrêt des grignotages et suppression du diner que je remplace souvent par mon gouter, mais bon jpréfère les perdre doucement lmhamdoullah!

gros bisous à vous deux!

Ce qui compte aussi c'est les mensurations donc ce n'est parce que tu perds pas en poids que tu perds pas un volume.

Remercie tes pieds ... car se sont les seuls capable de supporter un lourdO comme toi. By DidiLes Moyen Orientaux qui s'installent dans le rif ... nos valeurs vont finir par ne plus etre !

Dihya06

22 février 2013 23:06

Moi j'ai été ce matin chez le médecin

Pesée officielle : 48.7kg

Mensurations : 87 TP / 59 TT / 88 TH / 84 TB

J'ai zappé pour celles que ca intéressent de savoir (sait on jamais)

Alors il m'a dit déjà que c'était trop bas mais que c'était bien j'ai le droit a 6kg de prise mais il m'a dit que si j'pouvais les prendre sur plusieurs année ca serait bien lol donc

J'dois pour le moment mangé 8 plats par semaine avec des légumes vapeur ou papillotes de préference en avec 8 plats par semaine du poisson le reste du temps je peux mangé deux desserts de bonne patisserie par semaine sur des jours ou j'ai une activité et de la viande rouge peut grasse et du poulet

J'peux mangé les plats en sauce bien d'chez nous en limitant la quantité de gras, il ma dit de privilégié le gras de cuisson de la viande

Je peux intégrer les féculents légumes dans les plats de midi, mais j'évite le soir
J'évite toujours le soda (tfacon jaime pas ca le gazeux) mais je n'élimine pas le sucre, donc j'dois continué a prendre mon gouté sucré

Je peux remplacé le sport par 30 minutes de marches

Je dois continué a prendre un petit déjeuner copieux a base de fromage et de pain j'évite les vienoiserie et le café sucré

Si j'ai faim je peux prendre un fruit entre temps ou une barre de céréale contrairement a la chrono

Je dois le revoir dans 3 mois inchAllah

Je sais pas si j'ai zappé des trucs perplexe

je sais que ca peut intéresser celle qui sont bientot en phase de stabilisation

Bon dis comme ca, ca a l'air super chiant mais en faite ca changera pas d'avant, j'ai toujours mis des légumes dans mes plats, avec des féculents rien que pour mon mari c'est important d'manger équilibré surtout qu'il est sportif donc il lui faut d'la bonne nourriture pas des graisses

Ensuite le plus dure ca sera de respecté les 3 repas par jour minimum jusqu'a 4 avec le soir

Et de pas craqué genre le laisser aller "la flemme de faire a manger" hop on appel on sfait livré des cochonneries lol ou le grignotage fétiche du cinosh

Ah j'ai pas abimé ma peau elle est bien ferme meme au niveau des bras merci les alteres, j'ai des vergetures mais il ma conseillé une creme, bof bon j'me dis que les vergetures ca fait parti d'la femme, j'ai ca maintenant j'aurai pu l'avoir pendant une grossesse etc

Je suis plus fatigué qu'avant par contre, j'avoue je suis moins endurante, plus faible, plus chochotte, avant jte portai les courses de 30kg sur les bras sur un long trajet sans pleuré maintenant c'est juste pas possible, alors j'vais faire une prise de sang voir si j'ai des carences quelque part

Voilà bon j'raconte ma life sur mon post, mais ce n'est pas inutile pour vous, ca pourra vous servir une fois objectif atteint smiling smiley

Je pense que ce post est en train de périr, donc je n'interviendrai plus a vous d'voir si vous voulez continué en groupe ou faire dans l'individualisme a cause du manque de temps ou d'envie etc, j'peux pas continué vu que j'ai plus rien a dire le parcours se termine pour moi

Voila bisous a vous et bon courage

Modifié 1 fois. Dernière modification le 22/02/13 23:22 par Dihya06.

Remercie tes pieds ... car se sont les seuls capable de supporter un lourdO comme toi. By DidiLes Moyen Orientaux qui s'installent dans le rif ... nos valeurs vont finir par ne plus etre !

Dihya06

22 février 2013 23:33

Ah j'ai zappé j'ai dis 8 plats légumes vapeur ca veut pas dire que les autres plats ne doivent pas etre a base de légumes, c'est juste la cuisson (qui nécessite pas de gras et qui garde les vitamines).

Voilà c'est bon j'pense que y a tout

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Nouzia

23 février 2013 15:28

Salut les filles smiling smiley

Puis je me joindre à vous ?
J'ai commence le régime lundi et je suis à -1kg

boule2nerf

23 février 2013 16:13

si ta des.bras comme.ca dihya je vs tutoirai plus promis
[www.searchmobileonline.com]

bon.je.vs.vouvois

karoum

23 février 2013 18:48

salam,
je me joins a vous si vous le voulez bien.J'ai commence le lundi et j 'en suis a -1,4kg.
Apres avoir fais Dukan pendant 9 mois et avoir perdu 30 kg et repris 13kg j'ai decide d'essayer la chrono un certains temps.Pour le moment je trouve que la chrono est plus difficile quand meme,j'ai du mal a faire mes menus surtout quand je ne dejeune pas a la maison,j'ai souvent aucune idee,alorsje suis preneuse si vous avez de bonnes idees.

Dihya06

23 février 2013 18:59

Citation
boule2nerf a écrit:
si ta des.bras comme.ca dihya je vs tutoirai plus promis
[www.searchmobileonline.com]

bon.je.vs.vouvois

t'es trop bete hihi oui j'suis popeye me cherche pas attention evil

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Dihya06

23 février 2013 19:00

Citation
Nouzia a écrit:
Salut les filles

Puis je me joindre à vous ?
J'ai commence le régime lundi et je suis à -1kg

Coucou, oui bien sur tu peux, si j'peux te donner un conseil : ce n'est pas parce que personne post que tu dois abandonné, okay ? lol ! Tu verras que si tu t'y tiens y aura que du positif pour toi winking smiley

Remercie tes pieds ... car se sont les seuls capable de supporter un lourdO comme toi. By DidiLes Moyen Orientaux qui s'installent dans le rif ... nos valeurs vont finir par ne plus etre !

Dihya06

23 février 2013 19:03

Citation
karoum a écrit:
salam,
je me joins a vous si vous le voulez bien.J'ai commence le lundi et j 'en suis a -1,4kg.
Apres avoir fais Dukan pendant 9 mois et avoir perdu 30 kg et repris 13kg j'ai decide d'essayer la chrono un certains temps.Pour le moment je trouve que la chrono est plus difficile quand meme,j'ai du mal a faire mes menus surtout quand je ne dejeune pas a la maison,j'ai souvent aucune idee,alorsje suis preneuse si vous avez de bonnes idees.

Salam

Tu trouves ? Lol ah bah alors tu es vraiment forte, parce que Dukan si t'arrive faut vraiment avoir le mental d'acier, normalement ca devrait le faire, les deux premieres semaines sont les plus difficiles surtout pour les gens qu'on pas pour habitudes de manger 4 ou 3 fois par jour a des heures régulieres etc

Bon courage en tout cas

Ps : Pour les idées comme je l'ai dis souvent, c'est comme d'hab, pate sauce bolognaise par exemple sauf que yaura plus de viande que de pates

Riz a la creme et poulet, pareil plus de poulet que de riz et seulement 2 cuillere a soupe de creme

Etc etc, faut juste adapter les repas d'avant, au niveau quantité de féculent et de graisse ajouté

Modifié 1 fois. Dernière modification le 23/02/13 19:05 par Dihya06.

Remercie tes pieds ... car se sont les seuls capable de supporter un lourdO comme toi. By DidiLes Moyen Orientaux qui s'installent dans le rif ... nos valeurs vont finir par ne plus etre !

karoum

23 février 2013 19:15

merci d'avoir repondu aussi vite Dihya06 c vrai que les premiers jours sont dur surtout quand on a pas les livres qu'il faut etc...j'aurai une question j'espere que tu pourras me repondre les feculents c combien en grammes parcque 3cas ca ne me parle pas (cuits ou cru?)j'ai lu quelque part que ca revenait a un bol chinois,le probleme c que je n'en ai pas.Et tu sais Dukan c pas si dur que ca,quand tu as faim tu manges des proteines et surtout tu as droit au "faux" sucre a n'importe quel momemt de la journee.
merci

Dihya06

23 février 2013 19:33

Citation
karoum a écrit:
merci d'avoir repondu aussi vite Dihya06 c vrai que les premiers jours sont dur surtout quand on a pas les livres qu'il faut etc...j'aurai une question j'espere que tu pourras me repondre les feculents c combien en grammes parcque 3cas ca ne me parle pas (cuits ou cru?)j'ai lu quelque part que ca revenait a un bol chinois,le probleme c que je n'en ai pas.Et tu sais Dukan c pas si dur que ca,quand tu as faim tu manges des proteines et surtout tu as droit au "faux" sucre a n'importe quel momemt de la journee.
merci

je t'en prie c'est 50 gramme cru de féculents

est ce que le livre en version internet t'interesse ? J'en avais acheté un en urgence sur le net avant de lacheter en vrai pour commencer

Gratuitement biensur tu m'dois rien, jte donne mes identifiants, tu télécharges une fois télécharger je change le mot de passe

si t'es interesser dis le j'tenvoie ca par mp okay ?

Remercie tes pieds ... car se sont les seuls capable de supporter un lourdO comme toi. By DidiLes Moyen Orientaux qui s'installent dans le rif ... nos valeurs vont finir par ne plus etre !

karoum

23 février 2013 20:52

Citation
Dihya06 a écrit:
Citation
karoum a écrit:
merci d'avoir repondu aussi vite Dihya06 c vrai que les premiers jours sont dur surtout quand on a pas les livres qu'il faut etc...j'aurai une question j'espere que tu pourras me repondre les feculents c combien en grammes parcque 3cas ca ne me parle pas (cuits ou cru?)j'ai lu quelque part que ca revenait a un bol chinois,le probleme c que je n'en ai pas.Et tu sais Dukan c pas si dur que ca,quand tu as faim tu manges des proteines et surtout tu as droit au "faux" sucre a n'importe quel momemt de la journee.
merci

je t'en prie c'est 50 gramme cru de féculents

est ce que le livre en version internet t'interesse ? J'en avais acheté un en urgence sur le net avant de lacheter en vrai pour commencer

ce serais sympa de ta part,comme je l'ai dis plus haut je n'ai aucun livre pas moyen d'en trouver en francais ici.tu me diras je pourrais l'acheter par internet mais le probleme c que j'aime feuilleter avant
d'acheter
merci

Gratuitement biensur tu m'dois rien, jte donne mes identifiants, tu télécharges une fois télécharger je change le mot de passe

si t'es interesser dis le j'tenvoie ca par mp okay ?

Dihya06

23 février 2013 20:54

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karoum a écrit:
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Dihya06 a écrit:
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karoum a écrit:
merci d'avoir repondu aussi vite Dihya06 c vrai que les premiers jours sont dur surtout quand on a pas les livres qu'il faut etc...j'aurai une question j'espere que tu pourras me repondre les feculents c combien en grammes parcque 3cas ca ne me parle pas (cuits ou cru?)j'ai lu quelque part que ca revenait a un bol chinois,le probleme c que je n'en ai pas.Et tu sais Dukan c pas si dur que ca,quand tu as faim tu manges des proteines et surtout tu as droit au "faux" sucre a n'importe quel momemt de la journee.
merci

je t'en prie c'est 50 gramme cru de féculents

est ce que le livre en version internet t'interesse ? J'en avais acheté un en urgence sur le net avant de lacheter en vrai pour commencer

Gratuitement biensur tu m'dois rien, jte donne mes identifiants, tu télécharges une fois télécharger je change le mot de passe

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ce serais sympa de ta part,comme je l'ai dis plus haut je n'ai aucun livre pas moyen d'en trouver en francais ici.tu me diras je pourrais l'acheter par internet mais le probleme c que j'aime feuilleter avant
d'acheter
merci

Okay j'tenvoie ca par mp winking smiley

Remercie tes pieds ... car se sont les seuls capable de supporter un lourdO comme toi. By DidiLes Moyen Orientaux qui s'installent dans le rif ... nos valeurs vont finir par ne plus etre !

karoum

23 février 2013 22:38

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Dihya06 a écrit:
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karoum a écrit:
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Dihya06 a écrit:
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karoum a écrit:
merci d'avoir repondu aussi vite Dihya06 c vrai que les premiers jours sont dur surtout quand on a pas les livres qu'il faut etc...j'aurai une question j'espere que tu pourras me repondre les feculents c combien en grammes parcque 3cas ca ne me parle pas (cuits ou cru?)j'ai lu quelque part que ca revenait a un bol chinois,le probleme c que je n'en ai pas.Et tu sais Dukan c pas si dur que ca,quand tu as faim tu manges des proteines et surtout tu as droit au "faux" sucre a n'importe quel momemt de la journee.
merci

je t'en prie c'est 50 gramme cru de féculents

est ce que le livre en version internet t'interesse ? J'en avais acheté un en urgence sur le net avant de lacheter en vrai pour commencer

merci beaucoup pour ton aide,j'ai essaye de le telecharger sur mon ordinateur mais rien a faire ca ne marche pas.encore une fois merci

Gratuitement biensur tu m'dois rien, jte donne mes identifiants, tu télécharges une fois télécharger je change le mot de passe

si t'es interesser dis le j'tenvoie ca par mp okay ?
ce serais sympa de ta part,comme je l'ai dis plus haut je n'ai aucun livre pas moyen d'en trouver en francais ici.tu me diras je pourrais l'acheter par internet mais le probleme c que j'aime feuilleter avant
d'acheter
merci

Okay j'tenvoie ca par mp

Dihya06

23 février 2013 22:44

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karoum a écrit:
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Dihya06 a écrit:
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karoum a écrit:
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Dihya06 a écrit:
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karoum a écrit:
merci d'avoir repondu aussi vite Dihya06 c vrai que les premiers jours sont dur surtout quand on a pas les livres qu'il faut etc...j'aurai une question j'espere que tu pourras me repondre les feculents c combien en grammes parcque 3cas ca ne me parle pas (cuits ou cru?)j'ai lu quelque part que ca revenait a un bol chinois,le probleme c que je n'en ai pas.Et tu sais Dukan c pas si dur que ca,quand tu as faim tu manges des proteines et surtout tu as droit au "faux" sucre a n'importe quel momemt de la journee.
merci

je t'en prie c'est 50 gramme cru de féculents

est ce que le livre en version internet t'interesse ? J'en avais acheté un en urgence sur le net avant de lacheter en vrai pour commencer

merci beaucoup pour ton aide,j'ai essaye de le telecharger sur mon ordinateur mais rien a faire ca ne marche pas.encore une fois merci

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si t'es interesser dis le j'tenvoie ca par mp okay ?
ce serais sympa de ta part,comme je l'ai dis plus haut je n'ai aucun livre pas moyen d'en trouver en francais ici.tu me diras je pourrais l'acheter par internet mais le probleme c que j'aime feuilleter avant
d'acheter
merci

Okay j'tenvoie ca par mp

Oh j'viens d'essayer et moi ca marche

c'est bizarre ca
Malheureusement j'peux pas t'envoyer ca par mail, j'suis vraiment désolée sad smiley

Remercie tes pieds ... car se sont les seuls capable de supporter un lourdO comme toi. By DidiLes Moyen Orientaux qui s'installent dans le rif ... nos valeurs vont finir par ne plus etre !