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Salam wa3likoum


Voila je suis devenue une insomniaque "modérée" depuis 3 ans (mon entrée en fac vu le nbre d'heures de cours réduit) c'est à dire que je ne me couche pas avant 2h30 même si je suis hyper fatiguée, avez-vous des "trucs" pour lutter contre cette insomnie (j'ai une horloge biologique totalement décalée), les tisanes pour le sommeil ca fonctionne ? l'astuce du lait vous en pensez quoi ?

Merci pour votre aide

Tres bonne fin de ramadan

La camomille

il faut que t'arretes de penser a moi

Je vs essayer d'en prendre en tisane.merci

En fait rifton ntaya li khrejti 3liya, je pense trop à toi tu as raison j'avoue
LOL

le lait est efficace mais sucrée, et avec de la fleur d'oranger

Tu enregistres Derrick et tu le diffuse en boucle jusqu'a ce que tes paupières deviennent lourdes, tres lourdes..........normalement ca prendra 5 minutes

Amicalement

merci aicha je vs aussi essayé.

C'est dur qqfois quand je commence les cours à 8h30 et que je m'endors à 2-3h surtout qu'il faut tenir une journée de cours comme demain (8h30-15h30 avec 15min de pause)

Pour derrick c'est une idée mais quelle idée a khoya ma baghach nhbel

fatiha

2-3h et cours 08h30 c'est la civilisation mdr

dis avec ton bain de deux heures t'as une insomnie ca détend normalement

évite le chocolat le soir mdr et compte les moutons mdr
je parle des moutons civilisés mdr


salam.

oui moi ossi je sui dans le mem ca que toi je dors pas avant 2h du matin voir 4h desfois!jaurai aussi voulu quelque petite astuse pour dormir plus tôt!

Non facultatif la civilisation c'est plus tard ds la journée, demain c'est latin sbah lilah (en plus j'ai un petit contrôle), pour le bain de 2h je te rassure c'est pas tous les jours sinon mon père aurait fais faillite avec moi

apres laftour vas courir un peut disons 2 km

romh I.M.P.O.S.S.I.B.L.E je suis inscrite en club (enregie forme) depuis 6 mois et j'ai zappé le sport pendant le ramadan, j'ai pas le courage je suis trop lourde lol

fatiha912 a écrit:
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> romh I.M.P.O.S.S.I.B.L.E je suis inscrite en club
> (enregie forme) depuis 6 mois et j'ai zappé le
> sport pendant le ramadan, j'ai pas le courage je
> suis trop lourde lol


trop lourde !!!!!!!!!!!

c'est que tu bois bcp de l'lahrira lolllllll

tu as tt compris romh

serieusement voila :

du lait avec de la verveine le soir

a tester

merci pour vos conseils

fatiha912 a écrit:
-------------------------------------------------------
> merci pour vos conseils


Ca y est tu vas dormir??t'es fatiguée??

pas encore d'abord je vs m'intoxiquer à tout ca en même tps